BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Ledet Ashtanga vinyasa med Heidi
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20250126T090000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20250126T101500
LOCATION:Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar
DESCRIPTION: I januar har du mulighet å delta på ledet klasse. Rolig tempo og i en viss rytme holdes stillingene i fem pust. På tradisjonell måte starter klassen med  åpningsmantra før oppvarming, stående, sittende og liggende stillinger som intelligent er satt sammen til en fast serie.

Påminnelser av teknikk, pust og blikkpunkt gis i gjennom timer som korte instruksjoner. Fysiske justeringer gis etter samtykke, de gis for å vise retning og gi økt kroppsbevissthet. Denne praksisen gir ny innsikt hver gang noe som kan bli en spennende reise der du oppdager nye aspekter ved deg selv.

Ashtanga vinyasa yoga er fysisk og mental disiplin som gir stor gevinst når den praktiseres jevnlig over tid. Kropp og sinn åpner seg opp og styrkes gradvis. Dette gir deg letthet i kroppen, mental styrke og indre ro.
Fundamentet er Tristana, dvs å observere pust, blikkpunkt og stillingen. Når dette er øvd inn får du tilgang til kroppens signaler og kan justere deg selv på matta og ellers i livet.

Yogalærer er Heidi A. Hanssen

Litt om meg: Jeg bor i Løten kommune, har to voksne gutter og er utdannet regnskapsfører. Jeg fant yoga i godt voksen alder, da jeg var i en rehab-periode. Jeg har praktisert siden 2010 og undervist siden 2016. Jeg er først og fremst en yogastudent og ønsker å inspirere andre til å komme igang eller komme videre i sin egenpraksis.

Jeg har lærerutdannelse Ashtanga vinyasa yoga, Aerialyoga og fordypning i bl.a filosofi, psykologi, Yin-yoga, LuJong, Restorative-yoga, Mindfulness, Hands-on adjustment.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR