BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Meditasjon, pust og dans til afrikanske rytmer
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20260122T193000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20260122T203000
LOCATION:Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar
DESCRIPTION: Klassene er for deg som ønsker en praktisk og jordnær inngang til meditasjon. Vi jobber med:
1. Pusteteknikker (coherent/rolig pust) for å regulere nervesystemet og gi mer stabil energi.
2. Enkle avspenningsmetoder som hjelper kroppen å slippe muskulære spenninger og roe sinnet.
3. Grunnleggende introduksjon til ulike meditasjonsformer (stille tilstedeværelse, gående meditasjon, fokus på pust, kropps-scan, milde hjerte-/vennlighetsøvelser).
5.Fri dans og risting til afrikanske rytmer.
4. Hvordan integrere mikropauser og korte meditasjoner i hverdagen – på jobb, hjemme eller “på farten”.

Hver samling kombinerer kort teori, guidet praksis og refleksjon. Målet er at deltakerne skal forlate kurset med konkrete verktøy som gir mer ro, klarhet og egenmestring i dagliglivet.

Velkommen!
Hilsen Yuliya
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR