BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Asthanga yoga
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20260630T183000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20260630T194500
LOCATION:Yogafabrikken, Falsens gate 12, 2317 Hamar
DESCRIPTION: Ashtanga yoga er en dynamisk, fysisk krevende og meditativ yogaform. Den kjennetegnes av at du følger en fast, bestemt serie med yogastillinger, og at hver bevegelse synkroniseres tett med dyp pust (Ujjayi-pust).
I asthanga utføres stillingene alltid i samme rekkefølge. Den første serien kalles «Primary Series» (Yoga Chikitsa), som fokuserer på å rense og styrke kroppen.
Pusten styrer overgangene. Du holder stillingene i 5 pust før du flyter videre til neste (Vinyasa)
Fordeler: Gir god kjernemuskulatur, økt bevegelighet, bedre blodsirkulasjon og et dypt mentalt fokus.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR