Yogafabrikken - Timeplan

Mandag, 6 mai

16:30

Tanja

BEDRIFTSYOGA

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

18:00

Tanja

Dynamisk vinyasa flow med fokus på kjerne

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

Dynamisk vinyasa flow med fokus på kjerne

6 mai 2024 • 18:00 - 19:15

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

Tanja Evensen

Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken. Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon. Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned. Det er din tid, og din velvære er min største prioritet. Velkommen til timen!

Les mer

Beskrivelse

Dette kurset er laget med tanke på å styrke hele det komplekse området som heter kjernemuskulatur.
Kjernen vår er senter for styrke og balanse i kroppen. I tillegg til bedre holdning bidrar sterk kjerne til å øke kroppsbevissthet og riktig kroppsholdning. Sterk kjerne kan også forebygge for eksempel ryggproblemer. Ifølge yogafilosofien gir en sterk kjerne økt selvtillit og viljestyrke.
Kurset baserer seg på Vinyasa yoga som er en dynamisk praksis som kobler bevisst pust med bevegelse.
Vi skal i dette kurset rette fokuset mot vridninger og bakoverbøy hvor sterk kjerne spiller avgjørende rolle.
Fordeler med en sterk kjerne:
🙌 Bedre holdningen, 🙌 Bedre balanse 🙌 stabiliserende for hele kroppen 🙌 reduserer smerter i rygg og ledd🙌
🙌 Avlaster ryggraden som ved svake muskler kan få for mye belastning

Timen passer for deg som har praktisert dynamisk yoga før.
Timen begynner med kort meditasjon og avsluttes med avspenning.

Ingen undervisning 20.mai - andre Pinsedag.

Hjertelig velkommen på timen:) Hilsen Tanja

https://tanjaevensen.com

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Tirsdag, 7 mai

07:00

Tanja

Morgenyoga og mindfulness

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

11:00

Tanja

Myk yoga for deg over 60:)

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

Myk yoga for deg over 60:)

7 mai 2024 • 11:00 - 12:00

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

Tanja Evensen

Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken. Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon. Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned. Det er din tid, og din velvære er min største prioritet. Velkommen til timen!

Les mer

Beskrivelse

Når vi blir eldre blir muskler og ledd stivere og det kan være vanskeligere å holde balansen. Mange synes også at det er mer utfordrende å puste helt ned i magen.

I senioryoga klassene lærer du fysiske øvelser, pust og avspenning fra den klassiske yogaen, men tilpasset den eldre kroppens behov. Øvelsene gir bedre sirkulasjon, tøyer muskler og ledd skånsomt. Vi vil utforske øvelser som gir bedre styrke og holdning.
Vi skal også rette fokuset mot pusten, og øve på å puste godt og dypt slik at både diafragma, indre organer og fordøyelses apparatet får litt bevegelse og massasje.
Vi har stoler og mange av øvelsene kan ved behov utføres sittende på stol.

Økt tilstedeværelse og ro gjennom pust, bevegelse og avspenning er noen av fordelene du tar med deg fra senioryoga timene. I tillegg kan yoga gi deg mer energi, bedre søvn og en mer positiv innstilling til livet.

Velkommen på senioryoga hos oss!

Del denne klassen Legg til i kalenderen

19:00

Aina

Virya yoga 1/Vinyasa basic (lærer rotasjon)

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Store sal

Onsdag, 8 mai

16:00

Hanne Kristine

Bedriftsyoga

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

17:30

Hanne Kristine

Rygg & Ro

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

Torsdag, 9 mai

17:00

Hanne Kristine

Bedriftsyoga

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

Fredag, 10 mai

Ingen klasser

Lørdag, 11 mai

10:00

Heidi A.

Ledet Ashtanga Vinyasa yoga Kansellert

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

Søndag, 12 mai

18:00

Hanne Kristine

Søndagschill yoga (lærer rotasjon)

Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, Stor sal

6 - 12 mai 2024

Mandag, 6 mai

BEDRIFTSYOGA

Dynamisk vinyasa flow med fokus på kjerne

Tirsdag, 7 mai

Morgenyoga og mindfulness

Myk yoga for deg over 60:)

Virya yoga 1/Vinyasa basic (lærer rotasjon)

Onsdag, 8 mai

Bedriftsyoga

Rygg & Ro

Torsdag, 9 mai

Bedriftsyoga

Fredag, 10 mai

Lørdag, 11 mai

Ledet Ashtanga Vinyasa yoga Kansellert

Søndag, 12 mai

Søndagschill yoga (lærer rotasjon)

6 - 12 mai 2024