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SUMMARY:Afterwork Hatha: Stärke & Entspannung für deinen Rücken
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DESCRIPTION: Du spürst Verspannungen vom Tag oder brauchst einen Ausgleich nach dem Sitzen? Diese Stunde stärkt Rücken, Schultern und Nacken gezielt mit klar angeleiteten Übungen, bewusster Atmung und ruhigem Tempo.
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