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SUMMARY:Atelier Vinyasa Yoga : Ouverture des hanches (tous niveaux)
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260110T153000
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LOCATION:Studio Le P’tit Denfert – 3, rue Denfert Rochereau à Sète
DESCRIPTION: L’atelier est dédié à la pratique posturale du processus d’ouverture du bassin, des hanches et de la zone de l’aine.

Plusieurs asanas (debout, assis, allongés au sol, renversés) travaillant notamment sur le muscle ilio-psoas et son étirement, seront abordés, avec leurs préparations et leurs développements respectifs.

Pendant l’atelier les asanas seront pratiqués avec la respiration sonore (Ujjayi pranayama), dans un enchainement fluide qui sollicite la dynamique du corps tout entier (Vinyasa), et avec l’aide si nécessaire de briques, sangles, couvertures.

Il est conseillé de pratiquer avec l’estomac vide.
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