L'atelier s'adresse notamment aux élèves débutants dans le but de découvrir cette pratique et plus globalement aux élèves qui souhaitent approfondir des aspects techniques, revoir les fondamentaux, se remettre en jambes après les vacances et comprendre l'alignement correct des postures.
Nous aborderons les principaux aspects dont se compose la pratique posturale de l’Ashtanga Yoga :
Pranayama (respiration), bandhas (verrous énergétiques), drishtis (points de concentration), les salutations au soleil et la série des postures debout en prenant le temps de les explorer et de les expérimenter avec des accessoires, sangles, briques, par deux...