Préparer, visiter et/ou revisiter, expérimenter, jouer et varier, nous ferons le tour de cette posture mythique pour changer de perspective les pieds en l’air et la tête au sol !
On l’appelle « roi des asanas » en raison de ses bienfaits remarquables et innombrables. Elle est un excellent moyen d’améliorer la concentration et d’augmenter la mémoire, nos capacités intellectuelles et pulmonaires. Elle renforce tout le corps, le cœur et soigne les maux de tête. Les personnes pratiquant régulièrement sīrṣāsana ont tendance à respirer plus lentement et ont une fréquence cardiaque moins élevée. Au-delà de ces bienfaits physiques, elle nous permet d’affronter nos peurs et de les dépasser en sortant de notre zone de confort.
En y allant étape par étape, l’atelier permettra à chacun de trouver des astuces et exercices adaptés à son niveau pour travailler la posture en tout quiétude et d’en ressentir les bienfaits.

Tous les accomplissements commencent avec la volonté d’essayer !
Pour finir en beauté nous clôturerons l’atelier par un temps de Yoga Nidrā.
Un atelier accessible à tous les niveaux de pratique sauf grand débutant.

L’hiver qui s’installe est propice à l’intériorité et à une plus grande écoute du Soi.
En cette fin d’année, la fatigue peut se faire plus présente marquant le corps et l’esprit.
Durant l’atelier du 3 décembre, nous pratiquerons des postures qui aident l’organisme à
récupérer et à laver les traces de la fatigue saisonnière.
Ceci permettra de retrouver une plus grande énergie !
Nous prendrons le temps de rester dans les postures afin d’en ressentir plus intensément les
effets.
La pratique des asanas sera suivi d’un temps dédié au pranayama et à l’écoute subtile du
souffle.
Un moment de yoga nidra clôturera la séance nous amenant encore plus près de notre être
intérieur.