Cet atelier s’adresse aussi bien aux enseignants d’Ashtanga Yoga qu’aux élèves souhaitant approfondir leurs connaissances et compréhension anatomiques des postures. Tous les niveaux sont bienvenus (sauf grands débutants), ce sera justement le mélange hétérogène des participants qui sera intéressant et enrichissant, car nous pourrons travailler les différentes « formes » des postures en fonction des corps et expériences.

Les ajustements posturaux permettent de guider les pratiquants vers une posture bien placée. Ce type d’intervention aide l’élève à installer la posture juste, à trouver un alignement, et ensuite à l’approfondir.
Les ajustements et alignements permettent de clarifier le placement de certaines parties du corps, et de donner une direction de travail pour accompagner chacun, selon son rythme, vers une meilleure connaissance de son corps et vers une compréhension plus profonde de la posture.
Pendant l’atelier nous travaillerons sur plusieurs asanas plus ou moins difficiles à réaliser. Ils seront d’abord observés et ensuite ajustés avec un contact individualisé selon les besoins différents, tout en restant en harmonie avec la respiration. On cherchera aussi à repérer le risque de la pratique d’une posture mal positionnée.
L’atelier se terminera avec une introduction au pranayama et un temps de relaxation.

Formée en Ashtanga et en Vinyasa Yoga elle enseigne depuis de nombreuses années et partage son expérience quotidienne de la pratique. Se laissant guider par l’intuition et par l’observation attentive des corps, son objectif est d’accompagner l’élève en douceur vers un alignement plus juste et adapté. Ancienne danseuse du Conservatoire de Montpellier, Marion Chavernac est une passionnée du mouvement et de l’évolution du corps, mais aussi du fort lien entre le mental et le corps physique.

L’arrivée du printemps annonce le réveil de la nature et le retour d’une plus grande énergie.
Lors de cet atelier nous pratiquerons des postures de torsions.
Leur effet détoxifiant marquera le changement de saison.
Progressivement, le chemin à travers les postures nous amènera vers Ardha
Matsyendrasana, le Seigneur des Poissons.
Un temps sera consacré au pranayama aux effets bénéfiques sur les organes abdominaux et les poumons.
Nous prendrons en fin de séance un temps consacré à la méditation assise.