È una pratica dolce adatta a persone che desiderano mantenere il corpo in forma o migliorare lo stato di salute laddove sia necessario. Gli esercizi specifici effettuati sono adatti a migliorare e rinforzare il funzionamento delle articolazioni, il sistema muscolo-scheletrico, l’allineamento posturale, il sistema respiratorio, donano energia al corpo e quietano la mente. La dolcezza della pratica la rende adatta a tutte le età donando i benefici dello Yoga a persone che per motivi diversi non scelgono o non possono praticare uno Yoga più dinamico o più intenso. Un ottima opportunità per comprendere profondamente le asana.

Benefici
- aiuta a risolvere contratture o accorciamenti muscolari
- tonifica e rinforza la schiena
- migliora la circolazione sanguigna
- da sollievo a chi soffre di problemi di sciatica
- migliora la qualità del sonno
- rilassa profondamente il corpo e riduce l’attività mentale