Spierversterkende oefeningen
gecombineerd met optimale (flank) ademhaling waardoor je met name de dieper gelegen rompspieren activeert. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, sterker en flexibeler lichaam, minder blessures. Alle oefeningen zijn eenvoudig aan te passen aan je niveau.

Een fijne combinatie van gerichte core-oefeningen en stretch-technieken om je mobiliteit te verbeteren. Tijdens dit uur staat persoonlijke aandacht centraal: er is ruimte om eventuele blessures of ongemakken mee te nemen. De focus ligt op het versterken van je lichaam en het aanpakken van klachten, zodat je ook met pijn of discomfort kunt werken aan je gezondheid. Deze les is ideaal voor iedereen die op een veilige en effectieve manier wil bewegen, met oog voor individuele behoeften.