Gerichte functionele oefeningen om kern-stabiliteit en stabiliteit rond alle gewrichten te verbeteren. Tijdens dit uur staat persoonlijke aandacht centraal: er is ruimte om eventuele blessures of ongemakken mee te nemen. De focus ligt op het versterken van je lichaam en het aanpakken van klachten, zodat je ook met pijn of discomfort kunt werken aan je gezondheid. Deze les is ideaal voor iedereen die op een veilige en effectieve manier wil bewegen, met oog voor individuele behoeften.

Een vorm van yoga, waarbij je middels lichaamsgerichte inspanning (asana’s) en ademoefeningen (prananyama) komt tot ontspanning. Houdingen zijn juist niet in een flow aan elkaar geschakeld waardoor je met behulp van je ademhaling de houdingen meer kunt verdiepen. De ervaring en het bewustzijn zijn belangrijker dan de houding op zich. Dit maakt de les toegankelijk voor iedereen.

Een fijne combinatie van gerichte core-oefeningen en stretch-technieken om je mobiliteit te verbeteren. Tijdens dit uur staat persoonlijke aandacht centraal: er is ruimte om eventuele blessures of ongemakken mee te nemen. De focus ligt op het versterken van je lichaam en het aanpakken van klachten, zodat je ook met pijn of discomfort kunt werken aan je gezondheid. Deze les is ideaal voor iedereen die op een veilige en effectieve manier wil bewegen, met oog voor individuele behoeften.

Spierversterkende oefeningen
gecombineerd met optimale (flank) ademhaling waardoor je met name de dieper gelegen rompspieren activeert. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, sterker en flexibeler lichaam, minder blessures. Alle oefeningen zijn eenvoudig aan te passen aan je niveau.