Eerst een half uur rennen/wandelen (naar eigen wens, je bepaalt je eigen tempo en rondje) en dan een uur yoga.
Geschikt voor alle niveaus.

Als je niet wil rennen/wandelen kun je ook aansluiten bij de yoga, start ongeveer 20.15 uur

Rustige yogales, geschikt voor alle niveaus.
De les wordt gegeven door Barbara of Els.
Les gaat door bij minimaal 4 deelnemers.

mix van yoga en pilates, geschikt voor alle niveaus.
Oefeningen voor rug, buikspieren, balans, coördinatie, stretch, kracht en ontspanning.

Voor uitgebreide info, zie www.yogaindepolder.weebly.com
Voor aanvullende vragen bel naar 06-43951135 of mail naar yogaindepolder@gmail.com

Rustige yoga waarbij de houdingen lang (2-5 minuten) aangehouden worden. Hierbij gaat de aandacht uit naar het stretchen/activeren van bindweefsel en ligamenten en niet naar de spieren.

Geschikt voor alle niveaus.

Voor uitgebreide info kijk op www.yogaindepolder.weebly.com
Voor aanvullende vragen bel naar 06-43951135 of mail naar yogaindepolder@gmail.com

Afwisselende les met actieve houdingen/oefeningen (stretch, kracht, balans, coördinatie) en yinhoudingen (waarbij je 1-3 minuten in 1 houding blijft om het bindweefsel te stimuleren, versoepelen).
Geschikt voor alle niveaus.

Start je weekend goed met een yogales buiten.
Deze les is de laatste van het seizoen 2019 en sluiten we af bij Els in de tuin.
Eens kijken of we de omgevingsgeluiden kunnen accepteren (klussen bij de buren, auto's door het dorp enz.).
Afsluiting met thee en zelfgebakken appel/pruimentaart (als het lukt.....).

Op vrijdagavond volgt bericht of het doorgaat.

Ingang: grindpad links van de begraafplaats in de JW van Puttestraat.
Net zolang doorlopen tot je niet meer verder kunt.