Tijdens de Deugden les, gaan we via verschillende deugden (liefde, kracht, eenvoud, tact, verdraagzaamheid etc) yoga oefeningen beoefenen. Yoga heeft als doel om een balans te vinden tussen lichaam, geest en ziel, zodat je eenheid ervaart. Deugden zijn concrete handvatten om jou te helpen dit doel te bereiken. Na de les schrijf je in een persoonlijk boekje wat je bent tegen gekomen of een antwoord op een vraag over de Deugd. We behandelen 1 deugd per 2 lessen. Deugden Yoga zijn asana's (oefeningen) pranayama's (ademhaling), meditatie, mantra's zingen, het leren toepassen van een deugd in je dagelijks leven, ervaren wat een deugd bij je losmaakt, wat je er mee kan en wat je er van leert. Yoga voor alle lagen van je bewustzijn.

Yoga zoals Yoga bedoeld is, we starten de les met een Yin oefening gevolgd door Yang oefeningen die dynamisch zijn en in een flow. We sluiten de les af met een Yin oefening gevolgd door een meditatie. Belangrijk tijdens deze les zijn de ademhalingstechnieken (pranayama's) die je gebruikt als ondersteuning.

Tijdens de KinderYoga werken wij met Deugden, deugden zijn krachten die je al in je hebt maar er niet altijd bewust van bent. Een deugd is bijvoorbeeld: liefde, geduld, zelfvertrouwen, vreedzaamheid, kracht, zorgzaamheid, tevredenheid, creativiteit enz. Je leert hoe je deze krachten kunt gebruiken: thuis, op school of tijdens sporten. Deze yogalessen bestaan uit asana's, ademhalingsoefeningen, voelen/ ervaren, creatieve expressie, veel bewegen, mediteren en ontspannen.

WaterYoga is voor iedereen! Warm water heeft een ontspannende en losmakende werking op het lichaam. Het water vergroot de bewegings-mogelijkheden van jouw lichaam, omdat water je lichaam draagt en ondersteunt. Water geeft een bepaalde druk tegen je huid zodat dit voor je lichaam voelt als een constante massage. Dit werkt ontspannend en stimulerend, niet alleen voor jou maar ook voor je bloed- en lymfecirculatie. Door waterkracht beweeg je gemakkelijker, de zwaartekracht is veel minder in het water dan op het land. Het water in combinatie met rustige beweging en ontspanning zorgen voor vermindering van onder meer rugklachten, reuma, spierpijn, sportblessures en stress. WaterYoga geeft een extra diepe ontspanning.

Voor iedereen die op een rustige manier, vanuit de ademhaling als basis wil werken aan een gezond en krachtig lichaam. Je kunt ook kiezen voor de Yoga Ontspanning +. De + geeft aan dat de les nog meer gericht is op ontspanning tijdens de asana's, dus helemaal YIN, yoga oefeningen met goede ondersteuning van je botten, 3 asana's per les en eind meditatie van 15 min, daarna kom je weer rustig terug en eindigen we de les met een grondingsoefening of grondingsdans, zodat je goed geaard de les verlaat.

Yoga Nirda is een korte YogaSlaap. Het is een hele fijne en goede manier om de dagelijkse beslommeringen van je af te laten glijden en je lichaam weer op te laden. Er wordt wel gezegd dat een half uur Yoga Nidra, gelijk staat aan drie uur slaap! Deze meditatie vraagt om concentratie maar daarna ervaar je een diepe ontspanning als cadeau!