Yoga Ontspanning is een zachte vorm van Yoga. Tijdens deze Yoga wordt voornamelijk Yin Yoga aangeboden. Je houdt een positie langer aan, tussen de 2 en 5 minuten. Hierdoor kan je op een rustige manier je lichaam en je gevoel observeren en dit verleggen. YinYoga leert je om zo veel mogelijk spieren los te laten, hierdoor kom je bij het bindweefsel, je banden en pezen. Yin vertegenwoordigt het introverte, stabiele en onbeweeglijke.
Yin is vrouwelijk, donker, koud, rust, passief, binnenkant, voorzijde, onder, aarde.

Er zijn heel veel soorten yoga, dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Yoga met Bibi, is niet 1 bepaalde stroming, dat je moet kiezen tussen Yin en Yang.
Ik vind het belangrijk dat er in de les zowel Yin Yoga als Yang Yoga wordt aangeboden. De ene keer is de Yin meer aanwezig en de andere keer de Yang. Dit heeft te maken met de seizoenen, wat voor weer het is, maar ook op welk tijdstip je de yoga volgt. Ik kijk ook naar de groep, wat er op dat moment meer nodig is.

Chakra’s zijn energie punten in het lichaam die je niet kunt zien. Je kunt leren om hun energie te ervaren. Iedere chakra heeft een eigen keur, element, emotie en plek in het lichaam.
Wanneer de energie goed door de chakra’s stroomt komen de positieve eigenschappen, deugden die je van nature bezit, te voorschijn.
Yoga heeft als doel om een balans te vinden tussen lichaam, geest en ziel, zodat je eenheid ervaart. Deugden zijn concrete handvatten om jou te helpen dit doel te bereiken.

Deze les is vooral gericht op ontspanning in je bekkenbodem gebied, je nek/kaken en schouders. Ontspanning van je bekkenbodem is erg belangrijk, dit helpt ook bij menstruatie klachten en tegen hoofdpijn. De maatschappij is vooral Yang, dus mannelijk gericht. Waardoor we wel eens vergeten om in onze vrouwelijke energie te blijven.
Met deze les leer je te richten op je vrouwelijke energie en deze weer te laten stromen, zodat je meer rust en ontspanning in je lichaam ervaart. Deze les is tevens geschikt voor vrouwen die graag zwanger willen worden. Vrouwen die zwanger zijn vanaf het 1e trimester.

Allereerst gefeliciteerd met het kleine wondertje in je buik.
De ZwangerschapsYoga kan je volgen vanaf je 2e trimester tot aan het einde van je Zwangerschap.
Week 36 krijg je een paar speciale Zwangerschapslessen aangeboden:
PartnerLes in het Water of op het Land
WaterYoga les voor Zwangeren
BevallingsYoga sessie
Na je bevalling: 1x Baby Massage

Een rustige fijne les voor ondersteuning van je botten en spieren. Vanuit de ontspanning doe je oefeningen waardoor je spieren rustig kunnen opbouwen. Dit zorgt ervoor dat je een betere doorbloeding hebt in je lichaam. Wat weer bevorderlijk is voor je herstel.
Deze zachte vorm van Yoga rustige beweging en ontspanning zorgt voor vermindering van o.a. rugklachten, reuma, spierpijn, sportblessures en stress.
Naast fysiotherapie is deze Yoga een goede aanvulling op orthomanuele therapie en musculosketale geneeskunde.
Deze les is tevens geschikt voor zwangeren vanaf het 1e trimester, omdat de docent ook fertiliteit yoga geeft.