LET OP!!! DEZE LES IS VOL! ALLEEN TE BOEKEN VOOR VASTE YOGIS VAN DEZE GROEP!
Yoga Ontspanning is een zachte vorm van Yoga. Tijdens deze Yoga wordt voornamelijk Yin Yoga aangeboden. Je houdt een positie langer aan, tussen de 2 en 5 minuten. Hierdoor kan je op een rustige manier je lichaam en je gevoel observeren en dit verleggen. YinYoga leert je om zo veel mogelijk spieren los te laten, hierdoor kom je bij het bindweefsel, je banden en pezen. Yin vertegenwoordigt het introverte, stabiele en onbeweeglijke.
Yin is vrouwelijk, donker, koud, rust, passief, binnenkant, voorzijde, onder, aarde.

Er zijn heel veel soorten yoga, dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Yoga met Bibi, is niet 1 bepaalde stroming, dat je moet kiezen tussen Yin en Yang.
Ik vind het belangrijk dat er in de les zowel Yin Yoga als Yang Yoga wordt aangeboden. De ene keer is de Yin meer aanwezig en de andere keer de Yang. Dit heeft te maken met de seizoenen, wat voor weer het is, maar ook op welk tijdstip je de yoga volgt. Ik kijk ook naar de groep, wat er op dat moment meer nodig is.

Al door de eeuwen heen zijn vrouwen verbonden met de Maan en heeft de Maan invloed op het water, wij bestaan ook voor een groot deel uit water en hoe mooi is het dan om de cyclus van de maan en de vrouw te volgen tijdens deze les. Elke maanfase heeft zijn specifieke kracht, van opbouw, groei, volle bloei, afbouwen en loslaten. Tijdens deze yogales gebruiken we de kracht van de Maan.
Deze les is ook geschikt voor zwangere vrouwen vanaf 12 weken.

Chakra’s zijn energie punten in het lichaam die je niet kunt zien. Je kunt leren om hun energie te ervaren. Iedere chakra heeft een eigen keur, element, emotie en plek in het lichaam.
Wanneer de energie goed door de chakra’s stroomt komen de positieve eigenschappen, deugden die je van nature bezit, te voorschijn.
Yoga heeft als doel om een balans te vinden tussen lichaam, geest en ziel, zodat je eenheid ervaart. Deugden zijn concrete handvatten om jou te helpen dit doel te bereiken.

Warm water is ontspannend en zorgt ervoor dat je dieper ontspant, WaterYoga brengt ontspanning tot in je bindweefsel.
WaterYoga zorgt ervoor datje sneller ontspant, want als je gespannen bent blijf je niet drijven ^_^
In het water beweeg je makkelijker dan op het land, dit komt omdat je in het water minder last hebt van de zwaartekracht, daardoor lijken de oefeningen minder zwaar. Maar de oefeningen zijn precies hetzelfde en hebben hetzelfde effect op je lichaam of je ze nou zou doen op een matje of in het water. Dit komt omdat het water een constante druk geeft op je huid en je spieren.
Tijdens de yoga les doen we oefeningen die gemaakt zijn voor yoga in het water, onder water en op het water speciaal voor jou gemaakt door Bibi in het leukste zwembad van Houten. Oefeningen voor balans of die je juist uit balans halen, waardoor je meer bewust bent van dit moment – uit je hoofd – in je lijf.
De perfecte balans tussen spanning en ontspanning!

Heerlijke Yoga les met elementen van Vuur en Zon.
De les wordt aangeboden met voornamelijk oefeningen die Yang zijn (lekker bewegelijk) maar ook Yin voor de afwisseling en de ontspanning.
Heel fijn om je werkweek mee af te sluiten en vol nieuwe positieve energie aan je avond of aan je weekend te beginnen!