BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Ashtanga primary serie
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251108T093000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251108T110000
LOCATION:Yogajaia studio zomerdijk
DESCRIPTION: Wat is de Primary Led Series?
- De Primary Series is de eerste, vastgestelde set houdingen binnen de Ashtanga Yoga-traditie. Het is een doorlopende volgorde van staande, vooroverbuigende, draaiende en zittende houdingen die samen een volledig bewegingspad vormen.
- Kenmerkend is de combinatie van beweging en ademhaling in een consistent tempo, meestal begeleid door ujjayi ademhaling (een zachte, oceaangeluidende ademhaling langs de keel) die focus, warmte en ritme ondersteunt.
- Het doel is om kracht, flexibiliteit, ademtechniek en mentale helderheid in een veilige, gestructureerde praktijk op te bouwen, met aandacht voor jouw lichaam en grens.

Wat kun je verwachten in een Primary Led Series-les
- Structuur en duidelijkheid: een gespreide les met een vooraf bepaalde volgorde, zodat iedereen weet wat er komt en wanneer een houding aangepast kan worden.
- Ademhaling en beweging: de nadruk ligt op het synchroon ademen en bewegen, met ujjayi ademhaling als begeleidend principe.
- Begeleiding en in-het-veld-aanpassingen: duidelijke begeleiding van de docent met opties en variaties, afgestemd op jouw niveau, eventuele blessures en comfort.
- Respect voor jezelf: ruimte om grenzen te voelen en te respecteren; geen pijn forceren, altijd kiezen voor veiligheid en welzijn.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR