Deze les is via jou kaart te boeken door Femke of via de Zentrummeppel app.

Deze vinyasa les combineert de dynamiek van vinyasa yoga met elementen van mindfulness. In deze les ligt de focus op het bewust bewegen, ademhalen en het verbinden van lichaam en geest. De bewegingen worden synchroon uitgevoerd met de adem, wat zorgt voor een vloeiende overgang tussen houdingen.

De les kan rustig beginnen met een korte meditatie of ademhalingsoefening om in het moment te komen. Gedurende de les wordt er aandacht besteed aan het bewust ervaren van elke houding, de sensaties in het lichaam en het behouden van een kalme geest. Er wordt vaak gebruik gemaakt van langzamere overgangen en extra aandacht voor de alignment van het lichaam.

Het doel van de vinyasa les is om niet alleen fysiek sterker en flexibeler te worden, maar ook om mentale rust te vinden, stress los te laten en meer aanwezig te zijn in het moment. Het is een ideale les voor mensen die op zoek zijn naar zowel fysieke uitdaging als innerlijke rust.

Ademhaling en beweging koppelen zodat je lekker in je vel zit, je zenuwstelsel tot rust brengt en jezelf lekker kan opladen.
Soms zijn houdingen makkelijk en soms wat moeilijker zodat je lekker in je lijf kan zakken. Yoga is adem, beweging, luisteren naar je lijf en aandacht geven aan je lijf. Dat laadt op, en verzacht jezelf.

Tijdens je Zwangerschap kun je een heleboel doen om je lichaam en geest voor te bereiden op de komst van je kindje en je zwangerschap in zijn geheel. Tijdens zwangerschapsyoga ben je bezig met houdingen die je lichaam rust en ruimte geven, een mindset en een reality check komen allemaal aan bod. Je leert met houdingen te zijn, met verschillende ademhalingstechnieken comfortabel te worden en te integreren in jezelf wat een beter contact met je lichaam toestaat.
kom jij ook in Zwartsluis?