Ces cours sont inspirés de la tradition du Hatha Yoga, Yoga Nidra et techniques Taoïstes.
Le fil rouge reste le même que pour le Yoga Vinyasa : C'est bien le yoga qui s'adapte à la personne, et pas l'inverse.
Ces séances sont constituées d'exercices corporels doux en statique et en mouvement (Asanas) ,de techniques respiratoires (Prānayama, Prānā Vyiāma, Kryiā) et de temps de relaxation et de concentration. 
Toutes ces pratiques visent à la préparation à la méditation : 
Résider dans un corps débarrassé de ses tensions et capable de vous accueillir dans une assise ferme et confortable pour permettre au mental de se clarifier, s'apaiser.