In deze les laten we YIN en YANG in balans komen, jouw rust- en actiegevend zenuwsysteem in werking stellen door ademhaling, door statische stretchende houdingen in rust afgewisseld met een dynamische bewegende flow. Het is een les met combinatie van Yin yoga met een Prana Vinyasa reeks. Vind meer info op https://yogala.be/lessen/lessen

In deze les laten we YIN en YANG in balans komen, jouw rust- en actiegevend zenuwsysteem in werking stellen door ademhaling, door statische stretchende houdingen in rust afgewisseld met een dynamische bewegende flow. Het is een les met combinatie van Yin yoga met een Prana Vinyasa reeks. Vind meer info op https://yogala.be/lessen/lessen

Deze les kan je in De Kouter volgen of eventueel ook online (niet bij proefles/proefweek/kadobon). Verwittig op +32475451552 als je deze les online wenst te volgen, dan stuur ik je nog even de link door voorafgaand de les. Deze zachte Hatha Flow les voor Het Gezonde Huis in het centrum De Kouter lijkt op de Easy Flow les bij YOGALA, aangepast aan de verschillende ervaringen van de deelnemers. Ze is voor beginner maar ook ervaren yogi en wisselt eenvoudige houdingen af met langere sequentie van houdingen in flow (prana Vinyasa), zowel dynamische als statische houdingen, met voldoende rustmomenten en uitleg. Sommige houdingen kunnen langer aangehouden worden, je wordt bewust van het rusteffect van je ademhaling op je lichaam en geest, je creëert meer ontspanning en verdieping. Omdat deze vorm van yoga je lichaam minder belast, is het ook een ideale vorm als je herstellend bent van ziekte, kampt met chronische klachten of overgewicht, burn-out of vermoeidheid, ook als je al wat ouder bent en graag wilt blijven bewegen . Dus je. bent welkom daar met je beurtenkaart van YOGALA door je in te schrijven bij YOGALA (Momoyoga).

De easy flow les is voor beginner maar ook ervaren yogi en wisselt eenvoudige houdingen af met langere sequentie van houdingen in flow (prana Vinyasa), zowel dynamische als statische houdingen, met voldoende rustmomenten en uitleg. Sommige houdingen kunnen langer aangehouden worden, je wordt bewust van het rusteffect van je ademhaling op je lichaam en geest, je creëert meer ontspanning en verdieping. Omdat deze vorm van yoga je lichaam minder belast, is het ook een ideale vorm als je herstellend bent van ziekte, kampt met chronische klachten of overgewicht, burn-out of vermoeidheid, ook als je al wat ouder bent en graag wilt blijven bewegen .

De easy flow les is voor beginner maar ook ervaren yogi en wisselt eenvoudige houdingen af met langere sequentie van houdingen in flow (prana Vinyasa), zowel dynamische als statische houdingen, met voldoende rustmomenten en uitleg. Sommige houdingen kunnen langer aangehouden worden, je wordt bewust van het rusteffect van je ademhaling op je lichaam en geest, je creëert meer ontspanning en verdieping. Omdat deze vorm van yoga je lichaam minder belast, is het ook een ideale vorm als je herstellend bent van ziekte, kampt met chronische klachten of overgewicht, burn-out of vermoeidheid, ook als je al wat ouder bent en graag wilt blijven bewegen .

Deze les helpt jouw lichaam sterker maken, het in balans en vorm te brengen en je houding te verbeteren. De doordachte en specifieke houdingen waarmee je rug, buik, billen en benen traint, worden volgens de Pilates principes uitgevoerd met vooral de nadruk om alles 'gecontroleerd' uit te voeren. De oefeningen in deze les dienen om je ‘powerhouse’ aan te spannen, het wordt ook wel je innerlijk corset, of de gordel van de kracht genoemd, jouw CORE of KERN. Te samen met buik- en rugspieren zijn er nog een aantal spieren tussen ribben en heupen die te samen het powerhouse vormen en die tijdens de Pilates oefeningen het bekken en de wervelkolom stabiliseren. Lichaamshouding en spierbeheersing zijn dus de kern essentie van deze bewegingsvorm. Deze les is voor iedereen geschikt. Ook voor de sporter.
https://yogala.be/lessen/lessen

Yogalates is de perfecte mix van de flexibiliteit van yoga en de spierstertte met pilates. Er wordt een evenwicht gecreeerd tussen lichaam en geest. Een yogalates (of piyo)-les is dan ook ideaal wanneer je je wilt ontspannen en tot rust wilt komen maar ook jou lichaam wil trainen. De pilates-insteek zorgt voor je 'çore', jouw 'powerhouse'. buik- en rugspieren worden extra getraind, dat ten goede komt aan jouw houding, rugklachten en zelfs een effect kan hebben op jouw buikje. De les start en eindigt rustig en bouwt zich op met focus op ademhaling in de yogahoudingen en focus op ‘control, concentration, centering’ in de dynamische pilates oefeningen.