Yin Yoga (English)
Torsdag, 10 juni • 18:45 - 20:00
Julia Gräßer
Beskrivelse
Yin er en rolig, meditativ og afslappende form for yoga. Vi arbejder mest med liggende og siddende stillinger, som vi holder i minutter ad gangen. De lange stræk øger smidigheden, frigør muskelspændinger og mobiliserer dit fascia. Yin aktiverer det helende parasympatiske nervesystem, som er ansvarligt for restitution og fordøjelse. Udover yin stillinger vil vi praktisere åndedrætsteknikker (Pranayama) og afslapningsteknikker som yoga nidra til at hjælpe dig med at give helt slip på dagen, afstresse dig og øge din søvnkvalitet.

Yin er tilgængelig for alle.

Klassen undervises på engelsk.