Hatha yoga is een rustige yogavorm waar je bezig gaat met de yogahoudingen, de adem en het beoefenen van het focussen van de aandacht. Door de houdingen wordt je lichaam krachtiger, bouw je rustig aan je spieropbouw en worden of blijven de spieren en het bindweefsel flexibel. Door de aandacht voor je adem kom je tot rust en leer je regulatietechnieken die je verder kunnen helpen in het dagelijks leven. Hatha yoga is een manier om je bewustzijn te vergroten en een moment voor jezelf te nemen om te kijken hoe het met je gaat.

Beter Slapen Yoga is een yoga les die zich richt op ontspannende yogahoudingen en aandachtsoefeningen om beter te slapen.
Er worden wisselende ontspannen vormen van yoga aangeboden zoals bijvoorbeeld de Restoratieve yoga, Yoga Nidra en (klank) meditatie.