Postpartum yoga is een zachte en ondersteunende yogales speciaal voor vrouwen in de periode na de bevalling. In deze lessen staat herstel centraal zowel fysiek, mentaal én emotioneel. Je krijgt ruimte om weer verbinding te maken met je lichaam, je ademhaling en jezelf in deze nieuwe fase van het moederschap.
Met rustige bewegingen, ademhalingsoefeningen en ontspanning werken we aan het versterken van de core, het bekkengebied en het opbouwen van vertrouwen in je lichaam. Tegelijk is er aandacht voor rust, zachtheid en het loslaten van spanning en vermoeidheid.

Yin yoga is een rustige yogavorm waarbij houdingen langer worden aangehouden om diep te ontspannen en ruimte te creëren in lichaam en geest. Een moment van vertragen, voelen en thuiskomen bij jezelf.

Het uitgangspunt van de zwangerschapsyoga is, dat wanneer je bewust leert ervaren wat je lichaam nú verlangt, je bij de bevalling ook in staat zal zijn om te voelen wat je lichaam dán van haar verlangt. Zo leer je onder andere dat je je bewust kunt ontspannen en ervaar je dat ontspanning niet een toestand is die af en toe aanwezig is als alle omstandigheden gunstig zijn, maar dat je daar zelf van binnenuit toegang toe hebt.

Yin yoga is een rustige yogavorm waarbij houdingen langer worden aangehouden om diep te ontspannen en ruimte te creëren in lichaam en geest. Een moment van vertragen, voelen en thuiskomen bij jezelf.