Het uitgangspunt van de zwangerschapsyoga is, dat wanneer je bewust leert ervaren wat je lichaam nú verlangt, je bij de bevalling ook in staat zal zijn om te voelen wat je lichaam dán van haar verlangt. Zo leer je onder andere dat je je bewust kunt ontspannen en ervaar je dat ontspanning niet een toestand is die af en toe aanwezig is als alle omstandigheden gunstig zijn, maar dat je daar zelf van binnenuit toegang toe hebt.

Ontspannen kun je leren. Het begint met bewust worden van je adem. In de eerste les merk je al meteen hoe in elke oefening adem en beweging samengaan. Daardoor beweeg je op een ontspannen manier, vloeiend, licht en geconcentreerd, zelfs als de houdingen inspanning van je vragen. Wat er nog meer gebeurt, is dat je door de concentratie op de adem vanzelf je aandacht naar binnen richt. Je gaat van denken naar voelen, je gedachten komen tot rust.

Postpartum yoga is een zachte en ondersteunende yogales speciaal voor vrouwen in de periode na de bevalling. In deze lessen staat herstel centraal zowel fysiek, mentaal én emotioneel. Je krijgt ruimte om weer verbinding te maken met je lichaam, je ademhaling en jezelf in deze nieuwe fase van het moederschap.
Met rustige bewegingen, ademhalingsoefeningen en ontspanning werken we aan het versterken van de core, het bekkengebied en het opbouwen van vertrouwen in je lichaam. Tegelijk is er aandacht voor rust, zachtheid en het loslaten van spanning en vermoeidheid.

Het uitgangspunt van de zwangerschapsyoga is, dat wanneer je bewust leert ervaren wat je lichaam nú verlangt, je bij de bevalling ook in staat zal zijn om te voelen wat je lichaam dán van haar verlangt. Zo leer je onder andere dat je je bewust kunt ontspannen en ervaar je dat ontspanning niet een toestand is die af en toe aanwezig is als alle omstandigheden gunstig zijn, maar dat je daar zelf van binnenuit toegang toe hebt.

Ontspannen kun je leren. Het begint met bewust worden van je adem. In de eerste les merk je al meteen hoe in elke oefening adem en beweging samengaan. Daardoor beweeg je op een ontspannen manier, vloeiend, licht en geconcentreerd, zelfs als de houdingen inspanning van je vragen. Wat er nog meer gebeurt, is dat je door de concentratie op de adem vanzelf je aandacht naar binnen richt. Je gaat van denken naar voelen, je gedachten komen tot rust.

Een moment van rust, speelsheid en vertrouwen. Tijdens yoga ontdekt je kind hoe fijn het is om even te ontspannen, zijn of haar adem te voelen (en te weten wat de kracht hiervan is!) en vol plezier in beweging te zijn.

Yin yoga is een rustige yogavorm waarbij houdingen langer worden aangehouden om diep te ontspannen en ruimte te creëren in lichaam en geest. Een moment van vertragen, voelen en thuiskomen bij jezelf.

Het uitgangspunt van de zwangerschapsyoga is, dat wanneer je bewust leert ervaren wat je lichaam nú verlangt, je bij de bevalling ook in staat zal zijn om te voelen wat je lichaam dán van haar verlangt. Zo leer je onder andere dat je je bewust kunt ontspannen en ervaar je dat ontspanning niet een toestand is die af en toe aanwezig is als alle omstandigheden gunstig zijn, maar dat je daar zelf van binnenuit toegang toe hebt.

Yin yoga is een rustige yogavorm waarbij houdingen langer worden aangehouden om diep te ontspannen en ruimte te creëren in lichaam en geest. Een moment van vertragen, voelen en thuiskomen bij jezelf.

Wat Fire & soul je brengt:

een sterk, soepel en vitaal lichaam
meer energie en een betere doorstroming
kracht opbouwen zonder hardheid
rust en helderheid in je hoofd
een dieper contact met je lichaam
een combinatie van workout en ontspanning in één les