Doe mee met de bewustzijns-vergrotende werking die Kundalini yoga te bieden heeft. Train je lichaam, disciplineer je geest en word vrienden met je ziel. ✨ In elke les een volledige kriya: oefeningen, meditatie en ontspanning. Kundalini yoga is de yoga van de energie.
Ervaar het effect, je hoeft het niet te begrijpen. Wat je voelt is het belangrijkste.

Flow in de les met wat méér actie dan een zachte yogales. Als het nodig is wat zachter en rustiger dan de actieve hatha flowles. Het hele lichaam komt met diverse gevarieerde oefeningen aan bod. Een in-between-yogales dus met inspanning en ontspanning 🙏🏻

Iedereen kan deze zachte yogavorm meedoen. Een complete yogales voor het gehele lichaam, met aandacht voor de adem en voor focus. Sommige oefeningen doe je zittend. Bij staande oefeningen gebruik je de stoel als ondersteuning. Stoelyoga is geschikt voor mensen met artrose, reumatische klachten of andere pijnklachten. De lessen zijn er op gericht om de spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanningen los te laten en de concentratie en motoriek te verbeteren. Hoe zacht stoelyoga ook is: de oefeningen hebben wel degelijk een positieve invloed op je lichaam en geest.
Voor iedereen die (tijdelijk) niet op de grond kan zitten of liggen, of evenwichtsproblemen ervaart voegen we (een deel van de les) de stoel toe als hulpmiddel. We maken rustige, bewuste en grote bewegingen. Je krijgt meer energie, meer ruimte om te bewegen en je leert te ontspannen.

Een krachtige les. In deze yogales combineren we de dynamische flow yoga met de krachtige Pilatesleer die zorgt voor meer vitaliteit en sterke spieren, Er is natuurlijk ook voldoende tijd om te ontspannen.

Deze zachte yogavorm is als een meditatie in een serie zittende of liggende yogahoudingen. De spieren blijven ontspannen en de weerstand die je tegenkomt ga je verzachten met behulp van de ademhaling. Yin yoga bevordert een grote mate van beweeglijkheid in het bindweefsel, de spieren en gewrichten, stimuleert de meridianen (de dieper gelegen energiebanen) en brengt de geest tot rust. Yin yoga is een goede tegenhanger voor de meer krachtige en actieve yogavormen, of als tegenhanger van ons drukke bestaan, om helemaal tot rust te komen. 🙏🏻

De Early Birdles heeft een hatha flowles als basis. Omdat deze les 60 minuten duurt, worden de oefeningen in een prettig tempo gedaan, zonder dat er gehaast wordt. Er is ruimte voor alle facetten van een complete yogales. Voor degene die fris en energiek aan zijn of haar dag wil beginnen en zowel lichaam als geest aan bod wil laten komen.

Flow in de les maar als het nodig is wat zachter dan de Hatha flowles. Het hele lichaam komt met diverse oefeningen aan bod. Iets méér actie dan een zachte yogales. Een in-between-yogales dus 🙏🏻

Een actieve yogales, zonder te haasten. Gedurende de hele yogales zal de adem het initiatief zijn van de bewegingen die je doet. Speel met de grens van wat je aan kunt op dat moment. Voelen hoe diep of tot hoe ver je kunt gaan is de eigenlijke yoga. Niet het eindresultaat of de eindhouding.

In deze les combineren we de dynamische flow yoga met de meditatieve Yin yoga. Een fijne balans tussen Yin en Yang, tussen rustig en actief. We warmen op met Yang en werken daarmee aan een krachtig en vitaal lichaam. Door Yin toe te voegen worden intense strekkingen ervaren, op jouw niveau, door stilte en ademhaling. Zo kom je in contact met je diepere zelf.

Een complete yogales voor het gehele lichaam, met aandacht voor de adem en voor focus, met minimale belasting voor de gewrichten. We zoeken naar de ruimte en mogelijkheden om je bewegingsvrijheid te vergroten. We maken rustige, bewuste en grote bewegingen. Je krijgt meer energie en leert te ontspannen.

Deze zachte yogavorm is als een meditatie in een serie zittende of liggende yogahoudingen. De spieren blijven ontspannen en de weerstand die je tegenkomt ga je verzachten met behulp van de ademhaling. Yin yoga bevordert een grote mate van beweeglijkheid in het bindweefsel, de spieren en gewrichten, stimuleert de meridianen (de dieper gelegen energiebanen) en brengt de geest tot rust. Yin yoga is een goede tegenhanger voor de meer krachtige en actieve yogavormen, of als tegenhanger van ons drukke bestaan, om helemaal tot rust te komen. 🙏🏻