Du kannst diesen Kurs ab dem 8 April 2027 00:00 buchen
Online - moderates Yoga
Online
2 April 2028 âą
10:30 - 11:45
Meine YogaLiebeđ§Ą
Lisa Kosack
âFlexibilitĂ€t beginnt im Geist â der Körper folgt.â
Yoga bedeutet fĂŒr mich das harmonische Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und bewusster PrĂ€senz. In meinen Stunden lade ich dich ein, zur Ruhe zu kommen, im Moment anzukommen und den Alltag fĂŒr eine Weile hinter dir zu lassen.
Yoga heiĂt fĂŒr mich: Alles kann, nichts muss. Du darfst dich selbst wahrnehmen, deinen Körper spĂŒren und dir Raum geben â ganz ohne Leistungsdruck oder Bewertung.
WÀhrend meiner zweijÀhrigen Ausbildung zur Yogalehrerin habe ich mich auf eine intensive persönliche und spirituelle Reise begeben. Yoga hat mich gelehrt, körperlich wie mental flexibel zu bleiben und achtsam mit mir selbst umzugehen.
Atemarbeit, Meditation und Tiefenentspannung sind deshalb feste Bestandteile meiner Yogapraxis und meines Unterrichts.
Ich freue mich darauf, dich auf der Matte willkommen zu heiĂen.
Beschreibung
Das moderate Yoga wird allen gefallen, die Freude an Bewegung und ausgeglichenem Rhythmus haben.
In dieser Variante vereinen sich vor allem klassische Stile wie Hatha und Vinyasa Yoga. Getragen wird dieser Komplex von fuÌnf Grundpfeilern: Asana (gymnastische Ăbungen), Pranayama (AtemuÌbungen), Meditation, positives Denken, sowie eine gesunde und ausgewogene ErnĂ€hrung. Dabei streben wir danach, physisches und psychisches Gleichgewicht zu erlangen und dieses langfristig zu erhalten.
In den Unterrichtsstunden praktizieren wir einen dynamischen Wechsel zwischen kraftvollen und langsamen Asana, fuÌhlen bewusst die An- und Entspannung der Muskeln und horchen in uns hinein auf der Suche nach Balance und lebensbejahender Energie.
