Du kannst diesen Kurs ab dem 29 April 2027 00:00 buchen
Online - moderates Yoga
Online
23 April 2028 •
10:30 - 11:45
Meine YogaLiebe🧡
Lisa Kosack
„Flexibilität beginnt im Geist – der Körper folgt.“
Yoga bedeutet für mich das harmonische Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und bewusster Präsenz. In meinen Stunden lade ich dich ein, zur Ruhe zu kommen, im Moment anzukommen und den Alltag für eine Weile hinter dir zu lassen.
Yoga heißt für mich: Alles kann, nichts muss. Du darfst dich selbst wahrnehmen, deinen Körper spüren und dir Raum geben – ganz ohne Leistungsdruck oder Bewertung.
Während meiner zweijährigen Ausbildung zur Yogalehrerin habe ich mich auf eine intensive persönliche und spirituelle Reise begeben. Yoga hat mich gelehrt, körperlich wie mental flexibel zu bleiben und achtsam mit mir selbst umzugehen.
Atemarbeit, Meditation und Tiefenentspannung sind deshalb feste Bestandteile meiner Yogapraxis und meines Unterrichts.
Ich freue mich darauf, dich auf der Matte willkommen zu heißen.
Beschreibung
Das moderate Yoga wird allen gefallen, die Freude an Bewegung und ausgeglichenem Rhythmus haben.
In dieser Variante vereinen sich vor allem klassische Stile wie Hatha und Vinyasa Yoga. Getragen wird dieser Komplex von fünf Grundpfeilern: Asana (gymnastische Übungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation, positives Denken, sowie eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Dabei streben wir danach, physisches und psychisches Gleichgewicht zu erlangen und dieses langfristig zu erhalten.
In den Unterrichtsstunden praktizieren wir einen dynamischen Wechsel zwischen kraftvollen und langsamen Asana, fühlen bewusst die An- und Entspannung der Muskeln und horchen in uns hinein auf der Suche nach Balance und lebensbejahender Energie.
