Yoga en meditatie zijn voor mij unieke tools om te oefenen en dit tijdens het dagdagelijkse leven toe te passen. Door mijn practice leer ik omgaan met mijn gevoelens, levenshouding en gedachten. Het lichaam heeft zijn eigen wijsheid. Ik vind het zo interessant om te zien hoe gevoelens, gedachten en soms fysieke klachten niet los van elkaar te zien zijn. Alles is met elkaar verbonden. Wanneer je je niet goed voelt in je lichaam, worden ook de gedachten zwaarder. Door ruimte te creëeren in lichaam en geest beïnvloed je alles op een helende manier. Wanneer je op automatische piloot leeft is het ook niet eenvoudig om je hart open te houden en heeft dit invloed op je bestaan. Door inzichten te krijgen leer je wat jou kan helpen om te verzachten. ​ Na meerdere jaren oefenen en studie in meditatie & yoga wil ik graag mijn passie en inzichten delen zodat ik jullie kan inspireren. ​ Enjoy Life!

Vier jaar geleden ging ik door een zware periode en kwam ik voor het eerst in contact met yin yoga. Het heeft me geleerd om terug in contact te komen met mijn eigen intuïtie door te luisteren naar mijn lichaam. Ik volgde de opleiding ‘Yin Yoga & Chinese Geneeskunde’ en kwam zo in contact met Traditionele Chinese Geneeskunde, meridianen en chi, onze levenskracht. Ondertussen heb ik mij verder verdiept in Myofascial Stress & Trauma Release, Restorative Yoga, Yoga Nidra & Transformational Breath. Met mijn practice ga ik op zoek naar rust in de onrust, stilte in de storm. Ontprikkelen in een overprikkelde samenleving en ont-moeten. Let me take you on a journey within.

Mijn naam is Rilana Cardinaal. Ik ben mijn reis op deze wereld begonnen in Nederland, in 1992. Als dans- en bewegingstherapeut en yogadocent ben ik via een aantal reizen en omwegen terecht gekomen in Gent. Vanuit hier draag ik uit wat ik belangrijk vind: luisteren naar je eigen lichaam, in beweging blijven en bewustzijn creëren. Yoga helpt mij om mijn lichaam te voelen en te voeden. Ik wil graag op fysiek en mentaal vlak in ontwikkeling blijven. Ik heb zelf nood aan momenten van 'verteren' en 'voeden'. Mijn aanpak is nuchter, rustig, zacht, maar uitdagend. Ik wil mensen prikkelen. Stimuleren om ook in beweging te blijven en zo te blijven groeien op zowel fysiek als mentaal vlak. Dat lichaam en geest samenhangen, ben ik steevast van overtuigd. Ik geloof dat de wereld een liefdevollere en mooiere plek is, als iedereen eens goed naar zichzelf durft te kijken. Zichzelf de waarom vraag durft te stellen; een intentie durft te stellen en met een open en vol hart ja durft te zeggen. Zo worden we allemaal de beste versie van onszelf. In alle kwetsbaarheid en met de ups and downs die daarbij horen. Welkom om samen met mij te ervaren wat yoga voor jou kan betekenen.

Kundalini yoga is een effectieve vorm van yoga waarmee je in een korte tijd je energie kan transformeren. ​ In deze lessen ligt de focus op het toepassen van de technologie. Dit wil zeggen dat eenieder zijn eigen beleving kan hebben van het uitoefenen ervan. De levensenergie gaat vrijer stromen, het brengt je helderheid en kracht om zo vanzelf meer vreugde te kunnen ervaren. ​ Waar haal ik mijn inspiratie? Een aantal jaar geleden volgde ik een workshop met betrekking tot Kundalini yoga en bij het intunen had ik een kippenvelmoment, het voelde aan alsof ik iets dierbaars had teruggevonden. Ik volgde lessenreeksen, cursussen, ging naar bijeenkomsten en begon algauw elke ochtend mijn eigen practice. ​ De lessen zijn opgebouwd volgens een vast patroon en bestaan uit ademhalingsoefeningen, kriya (set van oefeningen), relaxatie en meditatie. We gebruiken ook mantra’s doorheen de les.

Als werkende mama van een gezin met 4 kinderen en 2 plus-kinderen, zijn er heel wat to-do’s. ‘To be’ stond nog niet in mijn woordenboek. Tot 6 jaar geleden plots het licht uitging. Een beetje op de dool tijdens mijn burn out, botste ik op een flyer van yoga. Zonder nadenken, een lesje geboekt. Spannend. Down dog, warrior I, II en III, ik hoorde het donderen in Keulen, maar wat een fijne ontdekking! Mijn wereld is sindsdien heel erg veranderd. Ik kwam uit mijn hoofd en landde (sinds heel lang) weer in mijn lijf. De bewuste bewegingen startend vanuit de ademhaling waren een fijne uitdaging voor lichaam en geest. Geen seconde dacht ik ‘de beste’ te moeten zijn. Alleen het bewust worden van mijn eigen lichaam en het vinden van rust in en bij mezelf stonden centraal. Yoga werd mijn happy place. Uit pure interesse voor mezelf, zocht ik een opleiding, nooit met de intentie om les te geven. Het yogavirus had me gewoon te pakken. Stilaan groeide toch het verlangen om deze mooie vorm van bewegen te kunnen delen en doorgeven. En dan sta je plots voor een groep yogi’s die vol vertrouwen en verwachting de zaal binnenkomen… Met heel veel goesting wil ik met jou delen wat yoga mij brengt. Het lijkt zo contradictorisch, want je werkt met en tegelijk aan je lichaam, maar steeds ten voordele van je lichaam. Daardoor word je merkelijk soepeler, sterker en beweeglijker. Toch ben je helemaal ontspannen na een les. En ja, soms ook wel een beetje bezweet 😉.

Yoga, meditation and mindfulness help me to balance my energy, gain focus, clear my mind, and connect with myself. I learned about yoga and meditation in 2011 during an internship in India. I was fortunate to travel to the Himalayas and meet the Dalai Lama, which sparked my interest. When I lived in Myanmar in 2014, I got the chance to be a Buddhist monk apprentice for a short time, which was another stepping stone in developing my practice. Over the years, I discovered various styles of yoga and mindfulness and started to build a daily practice. During the COVID pandemic developed a consistent daily routine. Inspired by my own experience of yoga and my wife, a yoga teacher, I followed a yoga teacher training in the summer of 2020 and got certified (Brett Larkin, 200 hours, 2020). In 2021, yoga and mindfulness helped me to discover right on time I was heading towards burnout, and it was time to slow down. During this period, I have connected to the healing energy of yin yoga. This specific yoga practice helped me to regain my energy and recover from burnout. I followed my passion and got certified as a yin yoga teacher (Fat Yogis, 60 hours, spring 2022). Now I’m happy to share what I learned and help others experience the benefits of yin yoga.

Sport en beweging zijn voor mij altijd tools geweest om stoom af te laten en even mijn hoofd leeg te maken. Ik heb al een beetje van alles gedaan: van voetbal en volleybal tot yoga en acrobatie. Ons lichaam en onze mind vormen een wonderlijk geheel en bieden oneindig veel mogelijkheden tot creatief en bewust bewegen. Dat besef leidde bij mij tot een ontdekkingstocht die me bij yoga en Animal Flow bracht. Yoga beoefen ik inmiddels al even. Sinds kort heb ik er ook mijn 200h yoga teacher training opzitten bij Joachim Meire. Animal Flow heb ik ontdekt tijdens de coronapandemie. De vlotheid en beweeglijkheid waarmee de 'flowists' in interactie gaan met de grond, inspireerde me enorm. Eerst heb ik vooral veel online geoefend en daarna ben workshops gaan volgen in het buitenland. Nu hoop ik ook andere mensen warm te maken om deze plezante en complete vormen van beweging eens uit te proberen. Ik hou ervan om met m’n lichaam op verkenning te gaan en een frisse twist geven aan de klassieke poses. See you on the mat? (Of op de grond? Want Animal Flow vereist geen matje 😉)

Als werkende mama van een gezin met 4 kinderen en 2 plus-kinderen, zijn er heel wat to-do’s. ‘To be’ stond nog niet in mijn woordenboek. Tot 6 jaar geleden plots het licht uitging. Een beetje op de dool tijdens mijn burn out, botste ik op een flyer van yoga. Zonder nadenken, een lesje geboekt. Spannend. Down dog, warrior I, II en III, ik hoorde het donderen in Keulen, maar wat een fijne ontdekking! Mijn wereld is sindsdien heel erg veranderd. Ik kwam uit mijn hoofd en landde (sinds heel lang) weer in mijn lijf. De bewuste bewegingen startend vanuit de ademhaling waren een fijne uitdaging voor lichaam en geest. Geen seconde dacht ik ‘de beste’ te moeten zijn. Alleen het bewust worden van mijn eigen lichaam en het vinden van rust in en bij mezelf stonden centraal. Yoga werd mijn happy place. Uit pure interesse voor mezelf, zocht ik een opleiding, nooit met de intentie om les te geven. Het yogavirus had me gewoon te pakken. Stilaan groeide toch het verlangen om deze mooie vorm van bewegen te kunnen delen en doorgeven. En dan sta je plots voor een groep yogi’s die vol vertrouwen en verwachting de zaal binnenkomen… Met heel veel goesting wil ik met jou delen wat yoga mij brengt. Het lijkt zo contradictorisch, want je werkt met en tegelijk aan je lichaam, maar steeds ten voordele van je lichaam. Daardoor word je merkelijk soepeler, sterker en beweeglijker. Toch ben je helemaal ontspannen na een les. En ja, soms ook wel een beetje bezweet 😉.

Yoga en meditatie zijn voor mij unieke tools om te oefenen en dit tijdens het dagdagelijkse leven toe te passen. Door mijn practice leer ik omgaan met mijn gevoelens, levenshouding en gedachten. Het lichaam heeft zijn eigen wijsheid. Ik vind het zo interessant om te zien hoe gevoelens, gedachten en soms fysieke klachten niet los van elkaar te zien zijn. Alles is met elkaar verbonden. Wanneer je je niet goed voelt in je lichaam, worden ook de gedachten zwaarder. Door ruimte te creëeren in lichaam en geest beïnvloed je alles op een helende manier. Wanneer je op automatische piloot leeft is het ook niet eenvoudig om je hart open te houden en heeft dit invloed op je bestaan. Door inzichten te krijgen leer je wat jou kan helpen om te verzachten. ​ Na meerdere jaren oefenen en studie in meditatie & yoga wil ik graag mijn passie en inzichten delen zodat ik jullie kan inspireren. ​ Enjoy Life!

Yoga en meditatie zijn voor mij unieke tools om te oefenen en dit tijdens het dagdagelijkse leven toe te passen. Door mijn practice leer ik omgaan met mijn gevoelens, levenshouding en gedachten. Het lichaam heeft zijn eigen wijsheid. Ik vind het zo interessant om te zien hoe gevoelens, gedachten en soms fysieke klachten niet los van elkaar te zien zijn. Alles is met elkaar verbonden. Wanneer je je niet goed voelt in je lichaam, worden ook de gedachten zwaarder. Door ruimte te creëeren in lichaam en geest beïnvloed je alles op een helende manier. Wanneer je op automatische piloot leeft is het ook niet eenvoudig om je hart open te houden en heeft dit invloed op je bestaan. Door inzichten te krijgen leer je wat jou kan helpen om te verzachten. ​ Na meerdere jaren oefenen en studie in meditatie & yoga wil ik graag mijn passie en inzichten delen zodat ik jullie kan inspireren. ​ Enjoy Life!