Start je dag met een heerlijke yogales en en creëren we balans en ruimte in het lichaam.

Deze les voor vroege vogels begint altijd met voldoende tijd om wakker te worden door middel van ademhalingsoefeningen, zachte stretches en rustige bewegingen. De les bouwt op naar krachtigere vinyasa flows en intensievere houdingen maar steeds met aandacht en zachtheid.

Daarna volgt een diepe ontspanning om vol energie de dag tegemoet te gaan.

Zalig om je dag zo te starten!

Tijdens de les leer je de basisprincipes en poses aan. Je kan deze les ook volgen indien je reeds Yoga beoefent. Een milde maar effectieve les waarna je je helemaal zen voelt.

Vertragen, verstillen en loslaten.
Bij Yin Yoga doen we niet aan spieropbouw, maar graven we dieper. Door langer en ontspannen in de houdingen te blijven werken we in op ons bindweefsel en cel geheugen. Geen strakke houdingen, maar opnieuw contact maken met je lichaam, intuïtie en aanvoelen wat jij nodig hebt.
Er is geen doel te bereiken tijdens de practice, enkel een bewuste aanwezigheid in het hier en nu. We duiken de diepte in vanuit vertrouwen, overgave en de mogelijkheid om los te laten wat je niet langer dient. Aan de hand van ademwerk, meditatie, bewuste diepgaande bewegingen en muziek neem ik je mee op een reis doorheen alle lagen van je bewustzijn. Tot we landen op een plaats van innerlijke rust en stilte. Een plaats om gewoon te mogen zijn … Lay back, relax and enjoy the journey.

Vinyasa yoga is een actieve yogavorm waarbij ademhaling en beweging aan elkaar worden gekoppeld.

In deze les leer je de basisprincipes- en poses uit de yoga met aandacht voor de juiste uitlijning.
Een reeks dynamische houdingen wordt in een vloeiend tempo opgebouwd. Van rustige bewegingen naar meer uitdagende poses om vervolgens af te sluiten met ontspannende houdingen.

Er wordt een ononderbroken flow gecreëerd van ademhaling en beweging. Dit helpt je om in het moment aanwezig te zijn en bevordert een diepe verbinding tussen lichaam en geest. De practice vergroot je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.

Deze les is toegankelijk voor iedereen, van beginner tot gevorderd.

Welkom bij onze Pilatesles, waar we gedurende 50 minuten werken aan het versterken van de kernspieren, verbeteren van flexibiliteit en bevorderen van een goede lichaamshouding.

Pilates helpt je niet alleen fysiek sterker te worden, maar verbetert ook je mentale helderheid en welzijn. Doe mee en ervaar de voordelen van een sterkere kern (powerhouse) betere houding en meer flexibiliteit.

In deze lessen creëren we een flow van adem en beweging. Er komen verschillende houdingen aan bod waarbij we alle delen van het lichaam gebruiken. Een krachtige les waarbij je je nadien helemaal voldaan voelt.

Een andere naam voor vinyasa-yoga is flow yoga of power yoga. Dit komt omdat de houdingen bij deze krachtige yogastijl vlotjes in elkaar overgaan.
De letterlijke vertaling van vinyasa is 'adem-gesynchroniseerde beweging'. Ademhaling en beweging synchroon laten verlopen is cruciaal bij deze yogastijl.
Dankzij deze dynamische yogales krijgt je lichaam meteen het evenwicht en ontspannen gevoel dat het verdient. Een pittige inspanning voor een sterk lichaam en een frisse blik.

Yin Yoga is a passive style of yoga. A slow, gentle form with predominantly seated and lying poses that are held for longer periods, usually 3-5 minutes.
In Yin yoga, we don't do muscle building, but dig deeper.
By staying longer in a pose, we strengthen and relax the connective tissue and joints. More space is created in the body, allowing us to release physical and emotional blockages, allowing QI - life energy - to flow freely through the body.

For who?

People who like dynamic and creative movement with some heat and challenge.

In these classes, we match uninterrupted and creative flow of movement with our breath.
Be prepared for fun challenges, developing strength and flexibility in your body and mind.

Suitable for all levels.

Yin Yoga XL en klankschalen

STILTE, RESONANTIE & LOSLATEN

WOENSDAG 11 SEPTEMBER 20U – 22U / YOGALOFT GENT

Graag nodigen wij je uit voor een extra lange Yin Yoga les gevolgd door een ontspannenende eindmeditatie met klankschalen.
Geniet van 90 minuten Yin Yoga gevolgd door een 30 minuten durende diepe ontspanning met klankbeleving of klankbad.

Sarah begeleidt je door een zachte Yin sessie die je zowel fysiek als mentaal in een diepe staat van ontspanning brengt. Door de houdingen langere tijd aan te houden, kun je het bindweefsel en de gewrichten versterken en versoepelen, wat helpt om fysieke en emotionele blokkades los te laten, zodat de Qi - levensenergie - vrij door het lichaam kan stromen.

ANTARA dompelt je vervolgens onder in de helende frequenties van Tibetaanse klankschalen. Klanken en trillingen activeren het zelfhelende vermogen van ons lichaam. Deze sessie brengt je in een diepe staat van overgave, ontspanning en zelfbewustzijn, waarbij je op een zachte manier naar een diepe staat van meditatie wordt begeleid.


Graag tot dan.


19u45: Welkom
20u: Yin Yoga
21u30: Klankschalen
22u: Einde

During this class, you will be invited to unite breath & movement.
You can expect a well rounded practice, where we will focus on the different layers of Yoga; breath work, hand gestures, postures, flow, and a short moment of meditation / mindfulness practice.

You can expect a strong flow, where body & mind become one and where you will be invited to nudge your own boundaries a tiny bit.

Kom bewegen op het ritme van je adem. We beoefenen een vaste reeks houdingen, met iedere les een licht andere focus. Sommige houdingen zullen ons fysiek uitdagen, maar we benaderen ze steeds met zachtheid en liefde voor ons lichaam. Na verloop van tijd zal je merken hoe je lichaam soepeler en sterker wordt, hoe je conditie verbetert, en hoe je ook mentale rust en weerbaarheid opbouwt. Iedereen is welkom om samen te komen oefenen in deze les.

Start je dag met een heerlijke yogales en en creëren we balans en ruimte in het lichaam.

Deze les voor vroege vogels begint altijd met voldoende tijd om wakker te worden door middel van ademhalingsoefeningen, zachte stretches en rustige bewegingen. De les bouwt op naar krachtigere vinyasa flows en intensievere houdingen maar steeds met aandacht en zachtheid.

Daarna volgt een diepe ontspanning om vol energie de dag tegemoet te gaan.

Zalig om je dag zo te starten!