In deze les leer je de basisprincipes- en poses uit de yoga. De nadruk wordt gelegd op de juiste alignment. Houdingen worden in een zacht en vloeiend tempo opgebouwd. Van rustige bewegingen naar meer uitdagende poses om vervolgens af te sluiten met ontspannende houdingen. Daarnaast leggen we de focus op de ademhaling, dit helpt bij het creëren van bewustzijn in het moment en bevordert een diepe verbinding tussen lichaam en geest.
Dat dit moment een rustpunt mag zijn om nieuwe energie op te doen en je batterijen op te laden.
Deze les is toegankelijk voor iedereen, van beginner tot gevorderd.

Yin Yoga is een passieve stijl van yoga. Een langzame, zachte vorm met overwegend zittende en liggende houdingen die langer worden aangehouden, meestal 3-5 minuten.
Bij Yin yoga doen we niet aan spieropbouw, maar graven we dieper.
Door langer in een houding te blijven, versterken en versoepelen we het bindweefsel en de gewrichten. Er ontstaat meer ruimte in het lichaam, hierdoor kunnen we fysieke en emotionele blokkades loslaten, zodat de QI - levensenergie - vrij door het lichaam kan stromen.

Yin yoga heeft ook een meditatief karakter en zorgt voor mentale rust.
Je blijft met je aandacht bij je ademhaling. Gedachten, emoties of lichamelijke gewaarwordingen waarnemen zoals ze zijn. Accepteren wat er is en je overgeven aan het huidige moment.

Alles draait om ontspannen en loslaten. Het beoefenen van Yin Yoga heeft ook een kalmerende werking op het zenuwstelsel.

Yin Yoga is healing your body, mind and soul.