Med andetaget och grundläggande yogapositioner börjar vi klassen Flöda med en stund i stillhet samt mjuka, behagliga rörelser för sedan att gå över i ett mer dynamiskt och fysiskt utmanande flöde. Vi avslutar klassen med en längre vila där vi fokuserar på att lugna och stilla sinnet och kroppen så vi kan låta oss sjunka in i djup avslappning.

Yinyoga är grunden i klassen Vila. Med enkla yogapositioner, andetaget, stillhet och tid ger vi kroppen och sinnet möjligheten att öppna upp och slappna av. I denna stund kan vi träna på att vara i nuet, medvetna och tillåtande, och med kärlek omfamna det som är.