Je vous propose des enchaînements lents de postures que l'on tient, équilibrées entre renforcement et étirements, dans le contrôle du souffle, et une relaxation finale (nidra vidya)

VINYASA FLOW, pranayama, relaxation finale

Suivant l'énergie du groupe, la phase lunaire, et l'humeur du jour je vous proposerai des postures tenues, des étirements profonds, du yin yoga, et toujours un peu de pranayama et une relaxation profonde en fin de cours