BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Kerstvakantie Yoga
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20241223T201500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20241223T213000
LOCATION:Borculo Wijkgebouw De Koppel
DESCRIPTION: Een heerlijk mix  in deze les met Yin en Flow yoga, bewegend en verstillend, in - en ontspanning.

Yin Yoga beoefenen we tegen het einde van de les. 
Je vertraagt en de aandacht gaat naar binnen. In liggende houdingen blijft je 3-5 minuten, onbeweeglijk en stil. Spieren gaan ontspannen en bindweefsel (fascia) wordt gestrekt in de gebieden waar je in de flow hebt bewogen. Je creert ruimte rondom je botten, pezen en gewrichten. De adem wordt langzaam en diep.
Het para-sympatisch zenuwstelsel wordt gestimuleerd voor ontspanning.

Beide bewegings -yogavormen brengen en houden je in balans!

De les begint met ademhalingsoefeningen en/of een korte meditatie en wordt afgesloten met een fijne lange ontspanning voor herstel van lichaam en geest.

Welkom!
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR