BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Slow Flow Yin voor vaste deeln. van dit uur te reserveren
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20181018T184500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20181018T200000
LOCATION:Groenlo
DESCRIPTION: Vandaag met Ruud.
We beginnen de les met korte meditatie en ademoefeningen om lichaam en geest te ontspannen en de focus naar binnen te brengen. In een zachte flow warmen we het lichaam op met openingshoudingen, zonnegroeten, staande en balansoefeningen. De spieren worden geactiveerd, het bloed gaat stromen. Adem en beweging vloeien samen waardoor er een meditatieve flow ontstaat. Je gaat uit je hoofd, je denken kom tot rust!. 
Het 2e gedeelte van de les bestaat uit yin yoga. 
Zittende en liggende houdingen waarin je 3-5 minuten blijft voor een diepe stretch in het bindweefsel in o.a wervelkolom, onderrug, heupen en bekken, wat flexibiliteit en hydratatie geeft in het fascia.  
Yin yoga laat je diep van binnenuit in een houding ontspannen. 
De les wordt afgesloten met een eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam. Welkom!
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR