In deze reeks focussen we ons op oefeningen die de nachtrust verbeteren. Ademhalingsoefeningen, bewegingen en meditatie komen aan bod. Je krijgt, naast de toegang tot 5 lessen, ook online toegang tot audiofragmenten van geleidde relaxaties en filmpjes van ademhalingsoefeningen die we inoefenden in de les.
Ik baseer me voor deze reeks op de traditionele yoga-wijsheid en hedendaags onderzoek.
Ervaring met yoga is niet nodig. De oefeningen worden duidelijk uitgelegd en toegankelijk gemaakt voor elk lichaam.