Een mix van hatha en toegankelijke yoga. Iedereen is welkom, geen ervaring vereist! Ik werk volgens de principes van trauma informed yoga: geen aanrakingen, iedereen voert de oefening uit zoals die voor jou goed voelt, niks moet!
Matjes, dekentjes en kussens zijn aanwezig. Je hoeft niks mee te brengen.

In de hatha lessen richten we ons op het balanceren van het lichaam. Dit doen we door inspannende en ontspannende oefeningen te combineren. We stretchen en we versterken. Elke les is uitgebalanceerd zodat alle spiergroepen aan bod komen. De les eindigt steeds met een diepe geleide relaxatie.

Ik werk volgens de principes van de trauma-informed yoga: ik raak je niet aan, je doet de oefening op jouw manier, hoe die goed voelt in jouw lichaam. Niets moet!

Deze les gaat door in De Pastorij, naast de kerk van Mariakerke. Kom binnen langs het hek, de deur staat open.
Breng een dekentje en een matje mee. Heb je nog geen matje? Stuur me dan een bericht, ik breng er eentje voor je mee.

We werken echt op jouw tempo, aan jouw lichaam. Ik beluister jouw wensen, zo creëeren we samen een traject dat passend is.
Voorbeelden kunnen zijn: vertrouwen krijgen in je eigen lichaam, terug meer durven voelen, blokkades in het lichaam losser maken, meer bewegingsvrijheid creëren...
We ademen, bewegen, observeren het eigen lichaam en ontspannen.

Yoga op een SUP board: bewegen, ademen, ontspannen op een dobberende plank op het water.

Een SUP board, stand up paddle board, lijkt op een surfplank. Je staat of zit erop om met een peddel rond te varen.
Aan het surfstrand van de Blaarmeersen staat er dankzij Dobber een soort locker waarin SUP boards en kayaks zitten die je kan huren.
Die SUPs gaan wij gebruiken voor de yoga.

Nadat je een half uurtje de tijd krijgt om het bord te leren kennen, verzamelen we rond een boei waaraan we onze SUPs bevestigen. Zo drijven we niet uiteen tijdens de les.
We starten eenvoudig met zittende oefeningen en bouwen langzaam op. Luister daarbij steeds naar jouw eigen grenzen: wat je niet wil, kan of durft, kan je ook anders uitvoeren (bvb zittend, minder groot...).
We eindigen de les met een heerlijke relaxatie, liggend op ons bord, gewiegd door het water.

Ik vind het super fijn om yogabewegingen uit te voeren op een SUP, omdat het een extra uitdaging vormt, we gebruiken onze bekkenbodemspieren en core vanzelf meer, het is plezant en heerlijk om buiten te zijn.

Draag kledij die nat mag worden. Het gebeurt zelden dat iemand van de plank valt, maar het kan natuurlijk wel. Breng reservekledij en een handdoek mee. Helemaal droog blijf je niet.
Er is een sanitair blok en kleedkamers aan het strand, op een tiental minuten wandelen van het surfstrand.

Bij slecht weer (veel wind, regen, echt koud) gaat de les niet door. Dan krijg je je inschrijvingsgeld gewoon terug.
Inschrijven kan tot twee dagen voor aanvang van de les. De les gaat door vanaf 5 deelnemers.