** = Level 2
Some basic yoga or fitness experience required. Bring a towel :-)
Vinyasa Yoga. Meditatie door beweging.

Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we Vinyasa Yoga (poweryoga). Deze vorm is gebaseerd op Ashtanga Vinyasa Yoga en Krama Vinyasa. We synchroniseren adem en beweging. De serie kan echter elke keer net even anders zijn.

Ook blijven we af en toe wat langer in een houding om verder te kunnen openen en te verdiepen. Dus geen automatische piloot je serie afwerken. Geconcentreerd en volledige overgave. Een intensieve les.

Waar we ook wel eens de flow onderbreken voor een uitdagende houding tegen de muur. Of een mooie inversion zoals de handstand. Natuurlijk allemaal op je eigen niveau.

De practice heeft een reinigende werking op het lichaam, een meditatief effect en het versterkt het lichaam en maakt het soepel en licht.
Kortom een volledige workout voor body en mind.

*Level 1 Everyone is welcome. From beginners to advanced practitioners and suitable for postnatal. As we will use props in this class, please bring blankets, a small towel or eye cushion, and pillows.

Therapeutic/Restorative yoga practice is appropriate for all levels and is intended to relief stress.
Restorative Yoga uses fully supported, passive poses to create a deep state of relaxation. In addition, poses awaken dull areas of the body to improve circulation and encourage healing. Restorative yoga can be powerfully beneficial by bringing the body back into balance allowing the body to truly rest and shift into a healthier state.
Therapeutic Yoga uses gentle, yet deep stretches to work out old and new spots of tightness and fluid movements synchronized with breath intended to eliminate unneeded stress. Therapeutic Restorative Yoga practice frees trapped energy in the body, promotes tranquility, soothes the nervous system and aids with sleeping issues.

Stillness isn’t easy, in fact it takes work, but stillness creates room in us, we see more clearly, find our natural state and can begin to heal.

*Level 1 Everyone is welcome. From beginners to advanced practitioners and suitable for postnatal. As we will use props in this class, please bring blankets, a small towel or eye cushion, and pillows.

Therapeutic/Restorative yoga practice is appropriate for all levels and is intended to relief stress.
Restorative Yoga uses fully supported, passive poses to create a deep state of relaxation. In addition, poses awaken dull areas of the body to improve circulation and encourage healing. Restorative yoga can be powerfully beneficial by bringing the body back into balance allowing the body to truly rest and shift into a healthier state.
Therapeutic Yoga uses gentle, yet deep stretches to work out old and new spots of tightness and fluid movements synchronized with breath intended to eliminate unneeded stress. Therapeutic Restorative Yoga practice frees trapped energy in the body, promotes tranquility, soothes the nervous system and aids with sleeping issues.

Stillness isn’t easy, in fact it takes work, but stillness creates room in us, we see more clearly, find our natural state and can begin to heal.

* = Level 1 Everybody is welcome. From beginners to advanced
practitioners. BRING YOURSELF: one sock, your own mat, a blanket or towel (to cover the props you use from YM in this class).

Yin Yoga. Verdieping en verstilling.

Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we Yin Yoga. De lessen worden gecombineerd met de filosofie en praktijk van de Hatha Yoga, waarbij er langer in de asanas wordt gebleven om bewust te kunnen worden van het lichaam, emoties en de mind. Een aantal pranayama technieken zullen worden beoefend om de nadis (energiebanen) te zuiveren en in een meditatieve staat te komen. In deze staat zullen we nog dieper gaan in de eindmeditatie. Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga waarin houdingen langer worden aangehouden en spierspanning kan worden losgelaten, het geeft dus letterlijk en figuurlijk ruimte in lichaam en geest. Het zijn voornamelijk grondoefeningen en werkt op de dieper gelegen weefsels zoals pezen, banden, bindweefsel en gewrichten. Het stimuleert de meridianen en organen en zorgt voor een flexibel en energetisch stabieler en uiteindelijk sterker lichaam. Yin yoga heeft een relatief rustig karakter waarbij je de tijd kunt nemen om je lichaam te voelen en te "zijn" in het moment. Yin yoga brengt je stilte en is een perfecte aanvulling op de meer actieve en dynamische vormen van yoga.

* = Level 1
Everybody is welcome. From beginners to advanced practitioners.

Tijdens deze training ontdekken via Somatische meditaties en ervaringen de beperkingen en mogelijkheden van onze persoonlijke Anatomie.

Hatha Yoga voor kracht en verstilling.

Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we Hatha Yoga. Hatha Yoga is de wortel van de moderne yoga. Alle fysieke vormen van yoga zijn ontstaan vanuit de klassieke hatha yoga.

Deze les is rustiger dan Vinyasa Yoga en dynamischer dan Yin Yoga. Een krachtige, intensieve en tegelijkertijd rustige les met klassieke hatha yoga houdingen en dynamische series. Ook is er tijd voor meditatie en Pranayama (ademhalings oefeningen).

Een uitstekende les voor zowel beginners als gevorderden. Er is aandacht voor de filosofische achtergrond van de verschillende technieken. Houdingen worden over het algemeen wat langer aangehouden.

** = Level 2
Some basic yoga or fitness experience required. Bring a towel :-)

Hatha Yoga voor kracht en verstilling.

Yoga Minds in Amstelveen geven we Hatha Yoga. Hatha Yoga is de wortel van de moderne yoga. Alle fysieke vormen van yoga zijn ontstaan vanuit de klassieke hatha yoga.

Deze les is rustiger dan Vinyasa Yoga en dynamischer dan Yin Yoga. Een krachtige, intensieve en tegelijkertijd rustige les met klassieke hatha yoga houdingen en dynamische series. Ook is er tijd voor meditatie en Pranayama (ademhalings oefeningen).

Een uitstekende les voor zowel beginners als gevorderden. Er is aandacht voor de filosofische achtergrond van de verschillende technieken. Houdingen worden over het algemeen wat langer aangehouden.

* = Level 1 Everybody is welcome. From beginners to advanced practitioners.
Floor Barre was created in 1953 by Boris Kniaseff, a Russian-French dancer, choreographer, and teacher. He developed this workout to deal with the absence of barres in his studio. Floor barre is a ballet inspired practice where most exercises are executed on the floor in a sitting, supine, prone or side lying position. This practise is also influenced by Pilates and Yoga.

This practice can help you to:
-Increase mobility and flexibility.
-Increase strength and stability.
-Enhance coordination and balance.
-Tune up your proprioception.
-Release possible stress on your joints.
-Improve core strength.
-Create a toned body.
In this 1 hour workout we will combine the practice Floor Barre with Stretching.
Suitable for everyone!

Zachte en toegankelijke Hatha Yoga les voor alle leeftijden en toegankelijk voor postnataal. Met aandacht voor anatomie en een persoonlijke benadering van de houdingen.

Zachte en toegankelijke Hatha Yoga les voor alle leeftijden en toegankelijk voor postnataal. Met aandacht voor anatomie en een persoonlijke benadering van de houdingen.

* = Level 1
Everybody is welcome. From beginners to advanced practitioners.

In this training we will learn the 5 elements of Vinyasa Yoga and how to apply them in your personal and guided practices. In this training you will deepen your knowledge and experience of Vinyasa Yoga.


Vinyasa basics is de basis voor een goede Vinyasa practice.

Perfect voor de meer beginnende yogi maar ook een sterk fundament voor de meer gevorderde yogi.
Hier leren we de basics. Het fundament. De vijf elementen van Vinyasa Yoga en hoe deze te integreren in jouw yoga practice.

Vinyasa Yoga. Meditatie door beweging.

Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we Vinyasa Yoga (poweryoga). Deze vorm is gebaseerd op Ashtanga Vinyasa Yoga en Krama Vinyasa. We synchroniseren adem en beweging. De serie kan echter elke keer net even anders zijn.

Ook blijven we af en toe wat langer in een houding om verder te kunnen openen en te verdiepen. Dus geen automatische piloot je serie afwerken. Geconcentreerd en volledige overgave. Een intensieve les.

Waar we ook wel eens de flow onderbreken voor een uitdagende houding tegen de muur. Of een mooie inversion zoals de handstand. Natuurlijk allemaal op je eigen niveau.

De practice heeft een reinigende werking op het lichaam, een meditatief effect en het versterkt het lichaam en maakt het soepel en licht.
Kortom een volledige workout voor body en mind.

Pilates* | English* = Level 1
Everybody is welcome. From beginners to advanced practitioners.

Work your core

Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we grond Pilates. Uitgevonden door Joseph Pilates tijdens de eerste wereld oorlog. En daarmee minstens zo oud en authentiek als de hedendaagse fysieke yoga.
Een sterk fundament voor meer balans.

De Pilates lessen bij Yoga Minds in Amstelveen zijn een prachtige toevoeging op uw yoga practice. Maar ook een prima op zichzelf staande work out.

We werken aan de core. Dit is het begin van een veilige krachtontwikkeling. Zo verhelp en voorkom je rugklachten.

Er is aandacht voor ademhaling, controle en stabiliteit. Allemaal vanuit een serie vloeiende bewegingen.

Voor mentale en fysieke kracht.

Pilates* | English* = Level 1
Everybody is welcome. From beginners to advanced practitioners.

Work your core

Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we grond Pilates. Uitgevonden door Joseph Pilates tijdens de eerste wereld oorlog. En daarmee minstens zo oud en authentiek als de hedendaagse fysieke yoga.
Een sterk fundament voor meer balans.

De Pilates lessen bij Yoga Minds in Amstelveen zijn een prachtige toevoeging op uw yoga practice. Maar ook een prima op zichzelf staande work out.

We werken aan de core. Dit is het begin van een veilige krachtontwikkeling. Zo verhelp en voorkom je rugklachten.

Er is aandacht voor ademhaling, controle en stabiliteit. Allemaal vanuit een serie vloeiende bewegingen.

Voor mentale en fysieke kracht.

** = Level 2
Some basic yoga or fitness experience required. Bring a towel :-)

In this training we will explore the more challenging yoga asana’s and sequences.

Vinyasa Yoga. Meditatie door beweging.

Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we Vinyasa Yoga (poweryoga). Deze vorm is gebaseerd op Ashtanga Vinyasa Yoga en Krama Vinyasa. We synchroniseren adem en beweging. De serie kan echter elke keer net even anders zijn.

Ook blijven we af en toe wat langer in een houding om verder te kunnen openen en te verdiepen. Dus geen automatische piloot je serie afwerken. Geconcentreerd en volledige overgave. Een intensieve les.

Waar we ook wel eens de flow onderbreken voor een uitdagende houding tegen de muur. Of een mooie inversion zoals de handstand. Natuurlijk allemaal op je eigen niveau.

De practice heeft een reinigende werking op het lichaam, een meditatief effect en het versterkt het lichaam en maakt het soepel en licht.
Kortom een volledige workout voor body en mind

* = Level 1 Everybody is welcome. From beginners to advanced practitioners and suitable for postnatal. Please have a couple of blankets, a few pillows and a small towel or scarf to cover the eyes during the restorative poses. Restorative Yin yoga is appropriate for all levels and is intended to promote relaxation, stillness and flexibility.

A slow Sunday practice allowing us to pause, take a moment and rest. Poses are supported with blankets and pillows, nourished by the breath all the while sinking into true relaxation. Restorative Yin is made up of poses done close to the ground held for a certain amount of time allowing our body to soften and relax. It’s a wonderful practice for recovery and helps restore the balance between mind, body and spirit to reach a peaceful and relaxed state.

* = Level 1 Everybody is welcome. From beginners to advanced practitioners and suitable for postnatal. Please have a couple of blankets, a few pillows and a small towel or scarf to cover the eyes during the restorative poses. Restorative Yin yoga is appropriate for all levels and is intended to promote relaxation, stillness and flexibility.

A slow Sunday practice allowing us to pause, take a moment and rest. Poses are supported with blankets and pillows, nourished by the breath all the while sinking into true relaxation. Restorative Yin is made up of poses done close to the ground held for a certain amount of time allowing our body to soften and relax. It’s a wonderful practice for recovery and helps restore the balance between mind, body and spirit to reach a peaceful and relaxed state.