* = Level 1
Everybody is welcome. From beginners to advanced practitioners.

Hatha Yoga voor kracht en verstilling.

Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we Hatha Yoga. Hatha Yoga is de wortel van de moderne yoga. Alle fysieke vormen van yoga zijn ontstaan vanuit de klassieke hatha yoga.

Deze les is rustiger dan Vinyasa Yoga en dynamischer dan Yin Yoga. Een krachtige, intensieve en tegelijkertijd rustige les met klassieke hatha yoga houdingen en dynamische series. Ook is er tijd voor meditatie en Pranayama (ademhalings oefeningen).

Een uitstekende les voor zowel beginners als gevorderden. Er is aandacht voor de filosofische achtergrond van de verschillende technieken. Houdingen worden over het algemeen wat langer aangehouden.

Sadhu en Olav nemen jullie mee door de heilige geschriften van de hatha yoga zoals de yoga soetra's en de Hatha Yoga Pradikika. Anne en Olivier nemen jullie mee in de wereld van de non dualiteit. All is one!

Een meditatieve en rust schenkende les.

** = Level 2
Some basic yoga or fitness experience required. Bring a towel :-)

Hatha Yoga voor kracht en verstilling.

Yoga Minds in Amstelveen geven we Hatha Yoga. Hatha Yoga is de wortel van de moderne yoga. Alle fysieke vormen van yoga zijn ontstaan vanuit de klassieke hatha yoga.

Deze les is rustiger dan Vinyasa Yoga en dynamischer dan Yin Yoga. Een krachtige, intensieve en tegelijkertijd rustige les met klassieke hatha yoga houdingen en dynamische series. Ook is er tijd voor meditatie en Pranayama (ademhalings oefeningen).

Een uitstekende les voor zowel beginners als gevorderden. Er is aandacht voor de filosofische achtergrond van de verschillende technieken. Houdingen worden over het algemeen wat langer aangehouden.

Sadhu en Olav nemen jullie mee door de heilige geschriften van de hatha yoga zoals de yoga soetra's en de Hatha Yoga Pradikika. Anne en Olivier nemen jullie mee in de wereld van de non dualiteit. All is one!

Een meditatieve en rust schenkende les.

* = Level 1 Everybody is welcome. From beginners to advanced practitioners. Work your core Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we grond Pilates. Uitgevonden door Joseph Pilates tijdens de eerste wereld oorlog. En daarmee minstens zo oud en authentiek als de hedendaagse fysieke yoga. Een sterk fundament voor meer balans. De Pilates lessen bij Yoga Minds in Amstelveen zijn een prachtige toevoeging op uw yoga practice. Maar ook een prima op zichzelf staande work out. We werken aan de core. Dit is het begin van een veilige krachtontwikkeling. Zo verhelp en voorkom je rugklachten. Er is aandacht voor ademhaling, controle en stabiliteit. Allemaal vanuit een serie vloeiende bewegingen. Voor mentale en fysieke kracht.

Yin Yoga. Verdieping en verstilling.

Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we Yin Yoga. De fysieke yoga traditie is een Dhyana yogapad oftewel het pad van meditatie, waarin de asanas (yoga-houdingen) en Pranayama (adem-oefeningen) ter voorbereiding dienen voor het kunnen zitten in meditatie.

Yin Yoga bestaat uit een serie Joint & Glands om het lichaam zachtjes te openen ter voorbereiding van de asanas. De lessen worden gecombineerd met de filosofie en praktijk van de Hatha Yoga, waarbij er langer in de asanas wordt gebleven om bewust te kunnen worden van het lichaam, emoties en de mind. Een aantal Pranayama technieken zullen worden beoefend om de nadis (energiebanen) te zuiveren en in een meditatieve staat te komen. In deze staat zullen we nog dieper gaan in de eindmeditatie.

Yin yoga is een meditatieve en passieve vorm van yoga waarin houdingen langer worden vastgehouden en spierspanning kan worden losgelaten ,het geeft dus letterlijk en figuurlijk ruimte in lichaam en geest.

Het zijn over het algemeen grondoefeningen en werkt op de dieper gelegen weefsels zoals pezen, banden ,bindweefsel en gewrichten .Het stimuleert de meridianen en organen en zorgt voor een flexibel en energetisch stabieler en uiteindelijk sterker lichaam.

Yin yoga heeft een relatief rustig karakter waarbij je juist de tijd kunt nemen om je lichaam te voelen en te "zijn in het moment.

Yin yoga brengt je stilte en is een perfecte aanvulling op de meer actievere en dynamischere vormen van yoga.


Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we Yin Yoga. De fysieke yoga traditie is een Dhyana yogapad oftewel het pad van meditatie, waarin de asanas (yoga-houdingen) en Pranayama (adem-oefeningen) ter voorbereiding dienen voor het kunnen zitten in meditatie.

Yin Yoga bestaat uit een serie Joint & Glands om het lichaam zachtjes te openen ter voorbereiding van de asanas. De lessen worden gecombineerd met de filosofie en praktijk van de Hatha Yoga, waarbij er langer in de asanas wordt gebleven om bewust te kunnen worden van het lichaam, emoties en de mind. Een aantal Pranayama technieken zullen worden beoefend om de nadis (energiebanen) te zuiveren en in een meditatieve staat te komen. In deze staat zullen we nog dieper gaan in de eindmeditatie.

Yin yoga is een meditatieve en passieve vorm van yoga waarin houdingen langer worden vastgehouden en spierspanning kan worden losgelaten ,het geeft dus letterlijk en figuurlijk ruimte in lichaam en geest.

Het zijn over het algemeen grondoefeningen en werkt op de dieper gelegen weefsels zoals pezen, banden ,bindweefsel en gewrichten .Het stimuleert de meridianen en organen en zorgt voor een flexibel en energetisch stabieler en uiteindelijk sterker lichaam.

Yin yoga heeft een relatief rustig karakter waarbij je juist de tijd kunt nemen om je lichaam te voelen en te "zijn in het moment.

Yin yoga brengt je stilte en is een perfecte aanvulling op de meer actievere en dynamischere vormen van yoga.

** = Level 2
Some basic yoga or fitness experience required. Bring a towel :-)

Vinyasa Yoga. Meditatie door beweging.

Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we Vinyasa Yoga (poweryoga). Deze vorm is gebaseerd op Ashtanga Vinyasa Yoga en Krama Vinyasa. We synchroniseren adem en beweging. De serie kan echter elke keer net even anders zijn.

Ook blijven we af en toe wat langer in een houding om verder te kunnen openen en te verdiepen. Dus geen automatische piloot je serie afwerken. Geconcentreerd en volledige overgave. Een intensieve les.

Waar we ook wel eens de flow onderbreken voor een uitdagende houding tegen de muur. Of een mooie inversion zoals de handstand. Natuurlijk allemaal op je eigen niveau.

De practice heeft een reinigende werking op het lichaam, een meditatief effect en het versterkt het lichaam en maakt het soepel en licht.
Kortom een volledige workout voor body en mind.

* = Level 1
Everybody is welcome. From beginners to advanced practitioners.

Vinyasa basics is de basis voor een goede Vinyasa practice. Perfect voor de meer beginnende yogi maar ook een sterk fundament voor de meer gevorderde yogi.
Hier leren we de basics. Het fundament. De vijf elementen van Vinyasa Yoga en hoe deze te integreren in jouw yoga practice.

Vinyasa Yoga. Meditatie door beweging.

Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we Vinyasa Yoga (poweryoga). Deze vorm is gebaseerd op Ashtanga Vinyasa Yoga en Krama Vinyasa. We synchroniseren adem en beweging. De serie kan echter elke keer net even anders zijn.

Ook blijven we af en toe wat langer in een houding om verder te kunnen openen en te verdiepen. Dus geen automatische piloot je serie afwerken. Geconcentreerd en volledige overgave. Een intensieve les.

Waar we ook wel eens de flow onderbreken voor een uitdagende houding tegen de muur. Of een mooie inversion zoals de handstand. Natuurlijk allemaal op je eigen niveau.

De practice heeft een reinigende werking op het lichaam, een meditatief effect en het versterkt het lichaam en maakt het soepel en licht.
Kortom een volledige workout voor body en mind.