** = Level 2
Some basic yoga or fitness experience required. Bring a towel :-)
Vinyasa Yoga. Meditatie door beweging.

Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we Vinyasa Yoga (poweryoga). Deze vorm is gebaseerd op Ashtanga Vinyasa Yoga en Krama Vinyasa. We synchroniseren adem en beweging. De serie kan echter elke keer net even anders zijn.

Ook blijven we af en toe wat langer in een houding om verder te kunnen openen en te verdiepen. Dus geen automatische piloot je serie afwerken. Geconcentreerd en volledige overgave. Een intensieve les.

Waar we ook wel eens de flow onderbreken voor een uitdagende houding tegen de muur. Of een mooie inversion zoals de handstand. Natuurlijk allemaal op je eigen niveau.

De practice heeft een reinigende werking op het lichaam, een meditatief effect en het versterkt het lichaam en maakt het soepel en licht.
Kortom een volledige workout voor body en mind.

In all vinyasa classes at YogaMinds we practice the Surya Namaskar (sun salutations) which involves the ‘vinyasa’s’. Do you want to improve your Vinyasa yoga practice, deepen it or start with this practice? Then this workshop is for you.

In this workshop we take time to discover the sun salutations and the vinyasa-flow with it’s challenging chaturanga dandasana. We’ll look into theory: you learn about the background, philosophy, meaning and elements (asana, bandha’s, dhristi, pranayama, vinyasa) of Vinyasa yoga. We work on awareness and synchronization of breath and movement, on a meditative flow.

We’ll also take our time to practice the chaturanga dandasana (low plank), so you’ll learn to feel how you can practice this technique the best in your own vinyasa flow.

What can you expect?
Theory of vinyasa krama, asana & meditation
Asana's - Surya Namaskar A & B
Dristi, bandha’s & pranayama
Chaturanga practices & preparations
Bodyscan & Meditation