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SUMMARY:Pilates
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LOCATION:Mittelstr. 57 Herten
DESCRIPTION: Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein gleichermaßen fördert. Im Mittelpunkt steht das bewusste Zusammenspiel von Atmung, Konzentration und präzisen Bewegungen.

In unseren Kursen erwarten dich:
	•	Kräftigung der Körpermitte (Core/Powerhouse)
	•	Verbesserung von Haltung und Stabilität
	•	Sanftes, aber effektives Training für Rücken, Bauch, Beine und Po
	•	Mehr Beweglichkeit, Balance und Leichtigkeit im Alltag
	•	Entspannung und neue Energie durch achtsame Übungen

Pilates ist für alle Level geeignet – egal, ob du Anfänger:in bist oder bereits Erfahrung mitbringst. Durch klare Anleitungen und verschiedene Übungsvarianten findet jede:r den passenden Weg.

👉 Ziel: Ein starker, geschmeidiger Körper, ein klarer Geist und ein gutes Körpergefühl, das dich über die Matte hinaus begleitet.
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