Het zomerrooster loopt van 26 juli t/m 30 aug. In deze periode sta je niet vast ingeschreven op een les en boek je zelf de les die je wilt.

13 juil. - 19 juil. 2020   
lundi 13 juillet
09:00
Linda
Horaire
09:00 - 10:00
Professeur
Linda
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.

Partager ceci

Horaire
09:15 - 10:15
Professeur
Sophie
Adresse
Slotlaan
Salle
Maanzaal

De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen (asana's) op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat. Pilatesoefeningen zijn spierversterkende oefeningen voor de buik-, bekkenbodem-, rug-, bil-, been- en armspieren. Deze oefeningen verbeteren de houding doordat de spierkracht meer in balans komt en je lichaam went aan de juiste manier van staan en bewegen.
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen. Een goede start van de week!

Partager ceci

Horaire
10:15 - 11:15
Professeur
Linda
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.

Partager ceci

Horaire
18:45 - 19:45
Professeur
Christy
Adresse
Rozenstraat

Om je aan te melden voor je eerste les mail je naar info@yogamore.nl
Het is een groep waarbij je altijd in kan stromen. Er is altijd plek.
Deze les is voor 30/32 weken zwangerschap of meer.
Voor meer info kijk je op de website bij het kopje zwangerschapsyoga.
Deze lessen gaan met een strippenkaart en staan los van het online-boeksysteem.
De proefles kost tien euro en betaal je contant aan de docent in de les.

Partager ceci

Horaire
18:45 - 19:45
Professeur
Sophie
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.

Partager ceci

Horaire
19:30 - 20:30
Professeur
Esther
Adresse
Slotlaan
Salle
Maanzaal

Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.

Partager ceci

Horaire
20:00 - 21:00
Professeur
Christy
Adresse
Rozenstraat

Om je aan te melden voor je eerste les mail je naar info@yogamore.nl
Het is een groep waarbij je altijd in kan stromen. Er is altijd plek.
Deze les is voor 15-32 weken zwangerschap.
Voor meer info kijk je op de website bij het kopje zwangerschapsyoga.
Deze lessen gaan met een strippenkaart en staan los van het online-boeksysteem.
De proefles kost tien euro en betaal je contant aan de docent in de les.

Partager ceci

Horaire
20:00 - 21:00
Professeur
Sophie
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

Deze les is een combinatie van Pilatesyoga en Barre.
Pilates is een lesvorm waarbij je spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, armen en benen doet.
Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga. Deze vorm van beweging richt zich op het verlengen én versterken van de spieren, meer lenigheid en een mooiere houding; waarbij je de barre gebruikt voor het behouden van je balans.
Tijdens de les worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit en flexibel lichaam.
De yoga komt terug gedurende de hele les in stretches, specifieke houdingen, zonnegroeten en natuurlijk de eindontspanning.

Partager ceci

Horaire
20:45 - 21:45
Professeur
Megan
Adresse
Slotlaan
Salle
Maanzaal

In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.

Partager ceci

Horaire
21:15 - 22:15
Professeur
Sophie
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

.

Partager ceci

lundi 13 juillet
Horaire 09:00 - 10:00
Professeur Linda
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.

Horaire 09:15 - 10:15
Professeur Sophie
Adresse Slotlaan
Salle Maanzaal
 
De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen (asana's) op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat. Pilatesoefeningen zijn spierversterkende oefeningen voor de buik-, bekkenbodem-, rug-, bil-, been- en armspieren. Deze oefeningen verbeteren de houding doordat de spierkracht meer in balans komt en je lichaam went aan de juiste manier van staan en bewegen.
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen. Een goede start van de week!

Horaire 10:15 - 11:15
Professeur Linda
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.

Horaire 18:45 - 19:45
Professeur Christy
Adresse Rozenstraat
 
Om je aan te melden voor je eerste les mail je naar info@yogamore.nl
Het is een groep waarbij je altijd in kan stromen. Er is altijd plek.
Deze les is voor 30/32 weken zwangerschap of meer.
Voor meer info kijk je op de website bij het kopje zwangerschapsyoga.
Deze lessen gaan met een strippenkaart en staan los van het online-boeksysteem.
De proefles kost tien euro en betaal je contant aan de docent in de les.

Horaire 18:45 - 19:45
Professeur Sophie
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.

Horaire 19:30 - 20:30
Professeur Esther
Adresse Slotlaan
Salle Maanzaal
 
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.

Horaire 20:00 - 21:00
Professeur Christy
Adresse Rozenstraat
 
Om je aan te melden voor je eerste les mail je naar info@yogamore.nl
Het is een groep waarbij je altijd in kan stromen. Er is altijd plek.
Deze les is voor 15-32 weken zwangerschap.
Voor meer info kijk je op de website bij het kopje zwangerschapsyoga.
Deze lessen gaan met een strippenkaart en staan los van het online-boeksysteem.
De proefles kost tien euro en betaal je contant aan de docent in de les.

Horaire 20:00 - 21:00
Professeur Sophie
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
Deze les is een combinatie van Pilatesyoga en Barre.
Pilates is een lesvorm waarbij je spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, armen en benen doet.
Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga. Deze vorm van beweging richt zich op het verlengen én versterken van de spieren, meer lenigheid en een mooiere houding; waarbij je de barre gebruikt voor het behouden van je balans.
Tijdens de les worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit en flexibel lichaam.
De yoga komt terug gedurende de hele les in stretches, specifieke houdingen, zonnegroeten en natuurlijk de eindontspanning.

Horaire 20:45 - 21:45
Professeur Megan
Adresse Slotlaan
Salle Maanzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.

Horaire 21:15 - 22:15
Professeur Sophie
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
.

mardi 14 juillet
Horaire
09:00 - 10:00
Professeur
Lotte
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

Partager ceci

Horaire
10:15 - 11:15
Professeur
Lotte
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

.

Partager ceci

Horaire
17:30 - 18:30
Professeur
Esther
Adresse
Rozenstraat

Een afwisselende yogales voor tieners tussen de 11 en 16 jaar. Verschillende soorten yoga komen voorbij. Het is een leuke les als je wel van de intensiteit en de stilte van yoga houdt, maar nog net niet tussen de volwassenen wilt staan.....

Partager ceci

Horaire
18:45 - 19:45
Professeur
Annabel
Adresse
Rozenstraat

Yoga nidra
Yoga Nidra, ook wel vertaald als ’slaapyoga’, is een oude vorm van yoga waarbij je in een diepe toestand van ontspanning komt. Hoewel de naam anders doet vermoeden, gaat deze vorm van yoga niet over slapen; Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent.
Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. Je blijft wakker en brengt je lichaam fysiek, mentaal en emotioneel systematisch tot een diepe ontspanning.
Bij regelmatige beoefening zul je merken dat je bijvoorbeeld:

* Beter gaat slapen
* Minder stress ervaart
* Beter kunt ontspannen
* Meer energie krijgt
* Een betere concentratie ontwikkelt
* Minder angstig bent
De Yoga Nidra wordt voorafgegaan aan een fijne yin-yoga les, om het lichaam nog meer te ontspannen en energiebanen te openen.
Neem voor deze les als je dat wil een fijne deken mee, eventueel (als je geen props van de studio wilt gebruiken, kan je ook zelf 1 a 2 kussens meenemen.)

Partager ceci

Horaire
18:45 - 19:45
Professeur
Lotte
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. In deze les van een uur worden asanas en dynamische oefeningen afgewisseld met meditatie en pranayama. Mudras (handgebaren), mantras (je stem) en Dristi (focus punt) worden ingezet om het effect te versterken. De oefeningen zetten de chakras openen en vaak merk je na de les direct verschil in je energie. Deze les is geschikt voor alle niveaus.

Partager ceci

19:00
Lisa K
Horaire
19:00 - 20:00
Professeur
Lisa K
Adresse
Slotlaan
Salle
Maanzaal

In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4,5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven.

Partager ceci

Horaire
20:00 - 21:00
Professeur
Annabel
Adresse
Rozenstraat

Deze les is nog rustiger dan een yinyogales. Je zoekt hierbij helemaal niet meer naar een uitdaging maar je streeft er juist naar om het herstellend vermogen van het lichaam aan zetten door ontspannen en lang in een houding te zijn. Het zijn verzachtende en makkelijke houdingen (ondersteund met veel kussens) en via een meditatieve stemming breng je het lichaam naar totale rust en ontspanning. Zo ondersteun je het immuunsysteem om goed te kunnen functioneren.

Partager ceci

Horaire
20:00 - 21:00
Professeur
Lotte
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

Partager ceci

20:15
Lisa K
  Le cours est complet
Horaire
20:15 - 21:15
Professeur
Lisa K
Adresse
Slotlaan
Salle
Maanzaal

In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.

Partager ceci

Horaire
21:15 - 22:15
Professeur
Annabel
Adresse
Rozenstraat

Een meditatieles waarbij gebruik wordt gemaakt van het doek en yinyoga. Verschillende yinhoudingen komen aan bod en het doek dient als ondersteuning en hulpmiddel. Meestal brengt het doek je extra overgave en daarmee ontspanning.
Een les om bij jezelf te komen, verstilling te vinden in je eigen lichaam en daardoor ook in je hoofd. Er is extra ruimte voor meditatieve oefeningen in de yinhoudingen.

Partager ceci

Horaire
21:15 - 22:15
Professeur
Lotte
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

In deze les wordt er een combinatie gemaakt van pilates en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en spierversterking in het lichaam met specifieke oefeningen. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je bent langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!

Partager ceci

mardi 14 juillet
Horaire 09:00 - 10:00
Professeur Lotte
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

Horaire 10:15 - 11:15
Professeur Lotte
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
.

Horaire 17:30 - 18:30
Professeur Esther
Adresse Rozenstraat
 
Een afwisselende yogales voor tieners tussen de 11 en 16 jaar. Verschillende soorten yoga komen voorbij. Het is een leuke les als je wel van de intensiteit en de stilte van yoga houdt, maar nog net niet tussen de volwassenen wilt staan.....

Horaire 18:45 - 19:45
Professeur Annabel
Adresse Rozenstraat
 
Yoga nidra
Yoga Nidra, ook wel vertaald als ’slaapyoga’, is een oude vorm van yoga waarbij je in een diepe toestand van ontspanning komt. Hoewel de naam anders doet vermoeden, gaat deze vorm van yoga niet over slapen; Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent.
Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. Je blijft wakker en brengt je lichaam fysiek, mentaal en emotioneel systematisch tot een diepe ontspanning.
Bij regelmatige beoefening zul je merken dat je bijvoorbeeld:

* Beter gaat slapen
* Minder stress ervaart
* Beter kunt ontspannen
* Meer energie krijgt
* Een betere concentratie ontwikkelt
* Minder angstig bent
De Yoga Nidra wordt voorafgegaan aan een fijne yin-yoga les, om het lichaam nog meer te ontspannen en energiebanen te openen.
Neem voor deze les als je dat wil een fijne deken mee, eventueel (als je geen props van de studio wilt gebruiken, kan je ook zelf 1 a 2 kussens meenemen.)

Horaire 18:45 - 19:45
Professeur Lotte
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. In deze les van een uur worden asanas en dynamische oefeningen afgewisseld met meditatie en pranayama. Mudras (handgebaren), mantras (je stem) en Dristi (focus punt) worden ingezet om het effect te versterken. De oefeningen zetten de chakras openen en vaak merk je na de les direct verschil in je energie. Deze les is geschikt voor alle niveaus.

Horaire 19:00 - 20:00
Professeur Lisa K
Adresse Slotlaan
Salle Maanzaal
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4,5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven.

Horaire 20:00 - 21:00
Professeur Annabel
Adresse Rozenstraat
 
Deze les is nog rustiger dan een yinyogales. Je zoekt hierbij helemaal niet meer naar een uitdaging maar je streeft er juist naar om het herstellend vermogen van het lichaam aan zetten door ontspannen en lang in een houding te zijn. Het zijn verzachtende en makkelijke houdingen (ondersteund met veel kussens) en via een meditatieve stemming breng je het lichaam naar totale rust en ontspanning. Zo ondersteun je het immuunsysteem om goed te kunnen functioneren.

Horaire 20:00 - 21:00
Professeur Lotte
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

  Le cours est complet
Horaire 20:15 - 21:15
Professeur Lisa K
Adresse Slotlaan
Salle Maanzaal
 
In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.

Horaire 21:15 - 22:15
Professeur Annabel
Adresse Rozenstraat
 
Een meditatieles waarbij gebruik wordt gemaakt van het doek en yinyoga. Verschillende yinhoudingen komen aan bod en het doek dient als ondersteuning en hulpmiddel. Meestal brengt het doek je extra overgave en daarmee ontspanning.
Een les om bij jezelf te komen, verstilling te vinden in je eigen lichaam en daardoor ook in je hoofd. Er is extra ruimte voor meditatieve oefeningen in de yinhoudingen.

Horaire 21:15 - 22:15
Professeur Lotte
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
In deze les wordt er een combinatie gemaakt van pilates en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en spierversterking in het lichaam met specifieke oefeningen. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je bent langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!

mercredi 15 juillet
Horaire
09:00 - 10:00
Professeur
Megan
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

Partager ceci

Horaire
09:15 - 10:15
Professeur
Annabel
Adresse
Slotlaan
Salle
Maanzaal

Deze les is nog rustiger dan een yinyogales. Je zoekt hierbij helemaal niet meer naar een uitdaging maar je streeft er juist naar om het herstellend vermogen van het lichaam aan zetten door ontspannen en lang in een houding te zijn. Het zijn verzachtende en makkelijke houdingen (ondersteund met veel kussens) en via een meditatieve stemming breng je het lichaam naar totale rust en ontspanning. Zo ondersteun je het immuunsysteem om goed te kunnen functioneren.

Partager ceci

Horaire
10:15 - 11:15
Professeur
Megan
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

.

Partager ceci

Horaire
10:30 - 11:30
Professeur
Annabel
Adresse
Slotlaan
Salle
Maanzaal

Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

Partager ceci

Horaire
17:30 - 18:30
Professeur
Lotte
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

.

Partager ceci

Horaire
18:45 - 19:45
Professeur
Lotte
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.

Partager ceci

Horaire
19:30 - 20:30
Professeur
Christy
Adresse
Rozenstraat

In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. Door middel van bijvoorbeeld Do-In strekkingen wordt er aandacht besteed aan het energiesysteem in het lichaam. Verschillende strekkingen hebben invloed op de hoofdmeridianen in het lichaam. Het doel is dat energie weer gaat stromen en je je lichaam vitaler maakt. Door alle rekoefeningen geef je je spieren weer meer lengte en soepelheid, wat doorwerkt op je hele lichaam en je hele zijn! Ook worden en oefeningen vanuit de Kinesiologie gedaan die ook werken op de energiedoorstroming in je lichaam.De docent maakt gebruik van veel verschillende invalshoeken, zo kan er ook af en toe een yinyoga houding gedaan worden omdat dat diep werkt op het bindweefsel in je lichaam. De Slowyoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf.

Partager ceci

Horaire
20:00 - 21:00
Professeur
Lotte
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen (asana's) op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat. Pilatesoefeningen zijn spierversterkende oefeningen voor de buik-, bekkenbodem-, rug-, bil-, been- en armspieren. Deze oefeningen verbeteren de houding doordat de spierkracht meer in balans komt en je lichaam went aan de juiste manier van staan en bewegen.
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen.

Partager ceci

20:15
Floor
  Le cours est complet
Horaire
20:15 - 21:15
Professeur
Floor
Adresse
Slotlaan
Salle
Maanzaal

Deze les is een combinatie van Pilatesyoga en Barre.
Pilates is een lesvorm waarbij je spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, armen en benen doet.
Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga. Deze vorm van beweging richt zich op het verlengen én versterken van de spieren, meer lenigheid en een mooiere houding; waarbij je de barre gebruikt voor het behouden van je balans.
Tijdens de les worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit en flexibel lichaam.
De yoga komt terug gedurende de hele les in stretches, specifieke houdingen, zonnegroeten en natuurlijk de eindontspanning.

Partager ceci

mercredi 15 juillet
Horaire 09:00 - 10:00
Professeur Megan
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

Horaire 09:15 - 10:15
Professeur Annabel
Adresse Slotlaan
Salle Maanzaal
 
Deze les is nog rustiger dan een yinyogales. Je zoekt hierbij helemaal niet meer naar een uitdaging maar je streeft er juist naar om het herstellend vermogen van het lichaam aan zetten door ontspannen en lang in een houding te zijn. Het zijn verzachtende en makkelijke houdingen (ondersteund met veel kussens) en via een meditatieve stemming breng je het lichaam naar totale rust en ontspanning. Zo ondersteun je het immuunsysteem om goed te kunnen functioneren.

Horaire 10:15 - 11:15
Professeur Megan
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
.

Horaire 10:30 - 11:30
Professeur Annabel
Adresse Slotlaan
Salle Maanzaal
 
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

Horaire 17:30 - 18:30
Professeur Lotte
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
.

Horaire 18:45 - 19:45
Professeur Lotte
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.

  Le cours est complet
Horaire 19:30 - 20:30
Professeur Christy
Adresse Rozenstraat
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. Door middel van bijvoorbeeld Do-In strekkingen wordt er aandacht besteed aan het energiesysteem in het lichaam. Verschillende strekkingen hebben invloed op de hoofdmeridianen in het lichaam. Het doel is dat energie weer gaat stromen en je je lichaam vitaler maakt. Door alle rekoefeningen geef je je spieren weer meer lengte en soepelheid, wat doorwerkt op je hele lichaam en je hele zijn! Ook worden en oefeningen vanuit de Kinesiologie gedaan die ook werken op de energiedoorstroming in je lichaam.De docent maakt gebruik van veel verschillende invalshoeken, zo kan er ook af en toe een yinyoga houding gedaan worden omdat dat diep werkt op het bindweefsel in je lichaam. De Slowyoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf.

Horaire 20:00 - 21:00
Professeur Lotte
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen (asana's) op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat. Pilatesoefeningen zijn spierversterkende oefeningen voor de buik-, bekkenbodem-, rug-, bil-, been- en armspieren. Deze oefeningen verbeteren de houding doordat de spierkracht meer in balans komt en je lichaam went aan de juiste manier van staan en bewegen.
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen.

  Le cours est complet
Horaire 20:15 - 21:15
Professeur Floor
Adresse Slotlaan
Salle Maanzaal
 
Deze les is een combinatie van Pilatesyoga en Barre.
Pilates is een lesvorm waarbij je spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, armen en benen doet.
Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga. Deze vorm van beweging richt zich op het verlengen én versterken van de spieren, meer lenigheid en een mooiere houding; waarbij je de barre gebruikt voor het behouden van je balans.
Tijdens de les worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit en flexibel lichaam.
De yoga komt terug gedurende de hele les in stretches, specifieke houdingen, zonnegroeten en natuurlijk de eindontspanning.

jeudi 16 juillet
Horaire
09:00 - 10:00
Professeur
Linda
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.

Partager ceci

10:15
Linda
  Le cours est complet
Horaire
10:15 - 11:15
Professeur
Linda
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

Partager ceci

Horaire
18:45 - 19:45
Professeur
Puck
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

In deze les wordt er een combinatie gemaakt van pilates en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en spierversterking in het lichaam met specifieke oefeningen. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je bent langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!

Partager ceci

19:30
Marrit
  Le cours est complet
Horaire
19:30 - 20:30
Professeur
Marrit
Adresse
Rozenstraat

Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

Partager ceci

20:00
Puck
  Le cours est complet
Horaire
20:00 - 21:00
Professeur
Puck
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.

Partager ceci

Horaire
20:45 - 21:45
Professeur
Marrit
Adresse
Rozenstraat

In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. De Slowyogales is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf. Er is extra aandacht voor specifieke meditatie oefeningen en momenten van verstilling. Dmv toegankelijk meditaties ontdek je ook welke manier van mediteren bij jou past.

Partager ceci

21:15
Puck
  Le cours est complet
Horaire
21:15 - 22:15
Professeur
Puck
Adresse
Slotlaan
Salle
Maanzaal

In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4, 5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven. In deze les wordt deels gebruik gemaakt van de aerial yoga doeken waardoor je in sommige houdingen gedragen wordt en nog meer overgave kan ervaren. Het is een speciale ervaring om in het doek te zijn met je lichaam.

Partager ceci

jeudi 16 juillet
Horaire 09:00 - 10:00
Professeur Linda
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.

  Le cours est complet
Horaire 10:15 - 11:15
Professeur Linda
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

Horaire 18:45 - 19:45
Professeur Puck
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
In deze les wordt er een combinatie gemaakt van pilates en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en spierversterking in het lichaam met specifieke oefeningen. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je bent langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!

  Le cours est complet
Horaire 19:30 - 20:30
Professeur Marrit
Adresse Rozenstraat
 
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

  Le cours est complet
Horaire 20:00 - 21:00
Professeur Puck
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.

Horaire 20:45 - 21:45
Professeur Marrit
Adresse Rozenstraat
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. De Slowyogales is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf. Er is extra aandacht voor specifieke meditatie oefeningen en momenten van verstilling. Dmv toegankelijk meditaties ontdek je ook welke manier van mediteren bij jou past.

  Le cours est complet
Horaire 21:15 - 22:15
Professeur Puck
Adresse Slotlaan
Salle Maanzaal
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4, 5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven. In deze les wordt deels gebruik gemaakt van de aerial yoga doeken waardoor je in sommige houdingen gedragen wordt en nog meer overgave kan ervaren. Het is een speciale ervaring om in het doek te zijn met je lichaam.

vendredi 17 juillet
Horaire
07:30 - 08:30
Professeur
Megan
Adresse
Rozenstraat

.

Partager ceci

Horaire
09:00 - 10:00
Professeur
Floor
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

Partager ceci

Horaire
09:00 - 10:00
Professeur
Esther
Adresse
Rozenstraat

Deze les combineert Pilates en AerialYinYoga.
In het pilatesdeel maak je gebruik van spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, benen en armen om aan een goede houding te werken en een krachtig en tegelijk flexibel lichaam.
De yinyoga brengt ruimte en verstilling. In deze les wordt er gebruik gemaakt van het doek om de houding nog meer in overgave te ervaren. Ook de eindontspanning is in het doek en is een zeer verstillende en bijzondere ervaring.
Het is een complete les met plezier, hard werken, rust en meditatie

Partager ceci

Horaire
10:15 - 11:15
Professeur
Floor
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

Partager ceci

Horaire
19:30 - 20:30
Professeur
Marrit
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

Partager ceci

vendredi 17 juillet
Horaire 07:30 - 08:30
Professeur Megan
Adresse Rozenstraat
 
.

Horaire 09:00 - 10:00
Professeur Floor
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

Horaire 09:00 - 10:00
Professeur Esther
Adresse Rozenstraat
 
Deze les combineert Pilates en AerialYinYoga.
In het pilatesdeel maak je gebruik van spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, benen en armen om aan een goede houding te werken en een krachtig en tegelijk flexibel lichaam.
De yinyoga brengt ruimte en verstilling. In deze les wordt er gebruik gemaakt van het doek om de houding nog meer in overgave te ervaren. Ook de eindontspanning is in het doek en is een zeer verstillende en bijzondere ervaring.
Het is een complete les met plezier, hard werken, rust en meditatie

Horaire 10:15 - 11:15
Professeur Floor
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

Horaire 19:30 - 20:30
Professeur Marrit
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

samedi 18 juillet
Horaire
07:45 - 08:45
Professeur
Lisa K
Adresse
Slotlaan
Salle
Maanzaal

Deze vroege les is een super goede start van je weekend. Het is een gemiddelde intensieve les, met een rustige start om de slaap uit je lichaam te krijgen. We beginnen liggend met een korte ontspanning, en vanuit daar bouwen we op naar meer beweging, om vervolgens verder te stretchen in zittende houdingen. Dan een fijne flow van zonnegroeten en staande houdingen. We sluiten af met een meditatie en eindontspanning. Vol energie stap je het weekend in als je uit deze les komt. De drukke werkweek achter je gelaten en met beide voeten stevig op de grond en rust in je hoofd kan het weekend beginnen.

Partager ceci

Horaire
09:00 - 10:00
Professeur
Lisa K
Adresse
Slotlaan
Salle
Maanzaal

In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.

Partager ceci

09:00
Floor
  Le cours est complet
Horaire
09:00 - 10:00
Professeur
Floor
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

Partager ceci

10:15
Floor
  Le cours est complet
Horaire
10:15 - 11:15
Professeur
Floor
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

Partager ceci

samedi 18 juillet
Horaire 07:45 - 08:45
Professeur Lisa K
Adresse Slotlaan
Salle Maanzaal
 
Deze vroege les is een super goede start van je weekend. Het is een gemiddelde intensieve les, met een rustige start om de slaap uit je lichaam te krijgen. We beginnen liggend met een korte ontspanning, en vanuit daar bouwen we op naar meer beweging, om vervolgens verder te stretchen in zittende houdingen. Dan een fijne flow van zonnegroeten en staande houdingen. We sluiten af met een meditatie en eindontspanning. Vol energie stap je het weekend in als je uit deze les komt. De drukke werkweek achter je gelaten en met beide voeten stevig op de grond en rust in je hoofd kan het weekend beginnen.

Horaire 09:00 - 10:00
Professeur Lisa K
Adresse Slotlaan
Salle Maanzaal
 
In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.

  Le cours est complet
Horaire 09:00 - 10:00
Professeur Floor
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

  Le cours est complet
Horaire 10:15 - 11:15
Professeur Floor
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

dimanche 19 juillet
Horaire
09:30 - 11:00
Professeur
Linda
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

Swami Sivanda was een yogameester die leefde in India in de vorige eeuw. Sivananda yoga eert de traditie waarin hij les gaf. Deze yogavorm leert je je lichaam aan te voelen ,goed te ademen, te ontspannen en positief te denken (meditatie). Een les begint met een korte ontspanning, gevolgd door ademhalingsoefeningen, zonnegroeten, twaalf houdingen en een diepe eindontspanning. Houdingen worden langer aangehouden i.v.t. de poweryoga, zodat je de tijd krijgt het effect op je lijf te voelen en te verstillen in de houding. Naarmate je vordert, worden er meer uitdagende variaties op de houdingen gegeven. Tussendoor is er veel ruimte voor ontspanning. Een Sivananda yoga-les duurt 1,5 uur.

Partager ceci

11:15
Linda
  Le cours est complet
Horaire
11:15 - 12:15
Professeur
Linda
Adresse
Slotlaan
Salle
Zonzaal

In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

Partager ceci

Horaire
20:00 - 21:00
Professeur
Floor
Adresse
Rozenstraat

In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. De Slow Chi Yoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf. Er is extra aandacht voor specifieke meditatie oefeningen en momenten van verstilling. Dmv toegankelijk meditaties ontdek je ook welke manier van mediteren bij jou past.

Partager ceci

dimanche 19 juillet
Horaire 09:30 - 11:00
Professeur Linda
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
Swami Sivanda was een yogameester die leefde in India in de vorige eeuw. Sivananda yoga eert de traditie waarin hij les gaf. Deze yogavorm leert je je lichaam aan te voelen ,goed te ademen, te ontspannen en positief te denken (meditatie). Een les begint met een korte ontspanning, gevolgd door ademhalingsoefeningen, zonnegroeten, twaalf houdingen en een diepe eindontspanning. Houdingen worden langer aangehouden i.v.t. de poweryoga, zodat je de tijd krijgt het effect op je lijf te voelen en te verstillen in de houding. Naarmate je vordert, worden er meer uitdagende variaties op de houdingen gegeven. Tussendoor is er veel ruimte voor ontspanning. Een Sivananda yoga-les duurt 1,5 uur.

  Le cours est complet
Horaire 11:15 - 12:15
Professeur Linda
Adresse Slotlaan
Salle Zonzaal
 
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

Horaire 20:00 - 21:00
Professeur Floor
Adresse Rozenstraat
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. De Slow Chi Yoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf. Er is extra aandacht voor specifieke meditatie oefeningen en momenten van verstilling. Dmv toegankelijk meditaties ontdek je ook welke manier van mediteren bij jou past.

13 juil. - 19 juil. 2020   
13 juil. - 19 juil. 2020