In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. De SlowYoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf. Silent Sitting is een vorm van meditatie die we aan het einde van de les beoefenen. De uitnodiging is om zacht en ontspannen te zijn, en ruimte te geven aan dat wat er wil ontstaan. Na afloop van de les voel je je ontspannen en in contact met de stilte in jezelf.