Deze les helpt je om te onthaasten. Terwijl je tegelijkertijd je met je lichaam bezig bent. We gebruiken de ademhaling en meditatie om in het moment aan te komen, en om bewustzijn van lichaam en geest te helpen groeien. Daarna gaan we op dezelfde bewuste manier actieve houdingen uitvoeren. Op deze manier ontstaat er een mooie balans tussen rust en inzicht, samen met het ontwikkelen van flexibiliteit, gezondheid en kracht in je lichaam. Een fijne les om de dag mee te beginnen!