BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:MamaPilates ZAAL 60 min
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20230605T191500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20230605T201500
LOCATION:'t Hof 9
DESCRIPTION: MamaPilates is een goede manier om na je zwangerschap weer fit te worden. 
Het is een stevige en ontspannen work-out, waarbij veel spieren aan bod komen.

Je kunt MamaPilates ook tijdens de zwangerschap volgen ter voorbereiding op de ZwangerFit©PLUS cursus: www.fysiovdberge.nl/zwangerfit-plus/

Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam hormonen aan die ervoor zorgen dat je soepeler kunt bewegen in je gewrichten. Dat is nodig om het bekken voor te bereiden op de bevalling. 
Een nadeel kan zijn dat je tijdens je zwangerschap eerder blessures oploopt.  
Het is daarom extra belangrijk om de spieren te blijven versterken. 

Kracht-, rek- en ontspanningsoefeningen wisselen elkaar af tijdens de les. 

Er is veel aandacht voor het bekkenbodemgebied en de diepe rompspieren tijdens de aangepaste pilatesoefeningen zodat je veilig kunt trainen. 
Je zult je in het dagelijkse leven meer bewust zijn van een correcte houding en een voelbaar sterker lichaam. 

De lessen staan op zichzelf, dus in- en uitstromen kan op elk moment. Om deel te nemen is ervaring met Pilates niet nodig.

Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat of grote (badhand)doek voor over de studiomat
- eventueel 1 kussensloop voor om een kussen uit de yogastudio. 

Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.

Mocht je vragen hebben, neem gerust contact op 06-24465146
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR