BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Pilates ONLINE
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260109T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260109T100000
LOCATION:Live Online
DESCRIPTION: Live Online les:
- 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelnamelink.
- Boek uiterlijk 35 minuten voor aanvang.

PILATES
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.

Dit heb je nodig voor de online Pilates les:
- een mat
- 2 gewichtjes of toning balls (0,5 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water (500ml).
- 1 kussentje

Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op info@yogananouk.nl
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR