BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:ONLINE Yin Yoga & Nidra
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20200414T210000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20200414T220000
LOCATION:Thuis
DESCRIPTION: De komende weken zullen de lessen van YOGA Nanouk online live gegeven worden.
Je kunt deze les boeken via jouw momoyoga-account.
Onderaan vind je de link naar de live online les. 5 minuten voor aanvang ben ik online.
Mocht je vragen hebben, neem dan gerust contact op via yogananouk@gmail.com

Yin Yoga & Nidra les:
Dit is een ONLINE les waarin je vanaf je eigen fijne ruimte in huis deze ontspannen combinatieles van zachte Yin Yoga asana’s kunt volgen en afsluit met een Yoga Nidra sessie. 
Het bevordert een goede nacht slapen en je zult meer ontspannen de volgende ochtend wakker worden. 

YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam. 

YOGA NIDRA:
Aansluitend neem ik je mee in de “yogaslaap”. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust. 
Tijdens Yoga Nidra raak je in een diepe ontspanning en kom je in diepere lagen van je bewustzijn met als doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress. 
Regelmatig beoefenen van Yoga Nidra helpt je om beter en dieper te slapen, je kunt je beter concentreren, brengt meer rust, creativiteit en energie en je merkt dat je immuunsysteem sterker wordt. Daarnaast kan deze vorm van yoga helpen tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs een te hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.

Toegankelijk voor iedereen.

Wat heb je nodig voor de online les:

- een rustige ruimte
- om op te liggen: een matje/vloerkleed/paar dikke badhanddoeken op elkaar gestapeld. 
- 3 kussentjes (die je bv op de bank hebt liggen)
- een deken voor de eindontspanning 
- mocht je zelf een bolster en/meditatiekussen hebben, pak die er gerust bij.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR