BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:MamaPilates ONLINE
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20201214T191500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20201214T201500
LOCATION:Live Online
DESCRIPTION: * I.v.m. de tijdelijk beperkte capaciteit, kunnen nieuwe deelnemers zich alleen nog aanmelden voor het Online volgen van MamaPilates.
Mocht er weer een plekje in de zaal vrij komen, laat ik dit via de mail weten aan de (nieuwe) online MamaPilates-deelnemers. 

MamaPilates is een goede manier om na je zwangerschap weer fit te worden. Het is een stevige en ontspannen work-out, waarbij veel spieren aan bod komen.
Je kunt MamaPilates tijdens de zwangerschap volgen ter voorbereiding op de ZwangerFit©PLUS cursus: www.fysiovdberge.nl/zwangerfit-plus/

De lessen staan op zichzelf, dus in- en uitstromen kan op elk moment. Om deel te nemen is ervaring met Pilates niet nodig.

Wat heb je nodig voor de online Pilates les:

- een rustige ruimte
- een mat
- 2 kussentjes (b.v. van je bank)
- 2 gewichtjes of toning balls (0,5 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water (500ml). 

- zet je microfoon van je laptop/mobiel/iPad aan zodat we de les samen kunnen starten. 

- muziek kun je het beste zelf op de achtergrond aanzetten als je daar behoefte aan hebt. Op Spotify vind je tal van afspeellijsten “Pilates”.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR