BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Pilates
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20201021T191500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20201021T201500
LOCATION:Live Online
DESCRIPTION: * Deze les kun je zowel in de ZAAL als ONLINE volgen. Boek jouw keuze.

Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.

Wat heb je nodig voor de online Pilates les:

- een rustige ruimte
- een mat
- 2 kussentjes (b.v. van je bank)
- 2 gewichtjes of toning balls (0,5 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water (500ml). 

- zet je microfoon van je laptop/mobiel/iPad aan zodat we de les samen kunnen starten. 

- muziek kun je het beste zelf op de achtergrond aanzetten als je daar behoefte aan hebt. Op Spotify vind je tal van afspeellijsten “Pilates”.

Stel gerust een vraag tijdens de les. Ik probeer je zo goed mogelijk te begeleiden.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR