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Hatha Yoga (Sanskrit: हठयोग haṭhayoga m.) ist der körperorientierte Teil des Yoga. Ha (ha) heißt 'Sonne', Tha (ṭha) heißt 'Mond'. 'Yoga' heißt 'Einheit/Harmonie'. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.
In dieser Stunde wollen wir beide Energien harmonisieren.
Je nach Thema fließen unterschiedliche Schwerpunkte, wie Entspannung, Asanas, Flows, Atemübungen (Pranayama) und Meditation ein.
Nach dieser kleinen Auszeit bist du entspannt, geerdet für den Abend.

In dieser Stunde praktizieren wir Atemübungen, die uns Erden und unser System entspannen. Anschließend wirst du durch eine Meditation geführt, um allen Stress loszulassen und um ganz im Hier und Jetzt anzukommen.