Live Online yoga met Yoganesh @Home! Inschrijven tot 1 uur voor de les begint. Je ontvangt 30 min voor de les een ZOOM-registratielink.

23 mrt. - 29 mrt. 2020   
maandag 23 maart
Tijd
19:30 - 21:00
Docent
Monique
Locatie
Vanuit Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte
bij jou thuis!

Voor iedereen die in deze bijzondere periode behoefte heeft aan rust in het hoofd en ruimte in het lijf.

Een milde yogales in een rustig tempo.
Eenvoudige series yogahoudingen waarin we bewegen op de adem.
Yin en Restorative yoga zijn verweven in de les.
Verder is er ruimte voor pranayama (ademoefeningen) en meditatie.


Hoe werkt het?

Schrijf je net als altijd in met je lestegoed. Dat kan tot 3 uur voor de les begint.
Dat is het moment waarop ik je een uitnodiging stuur om mee te kunnen doen met de les. Je registreert je bij ZOOM en kunt dan thuis op je eigen matje met je eigen 'props' meedoen met de les.

Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om misschien nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!

Deel deze les

maandag 23 maart
Tijd 19:30 - 21:00
Docent Monique
Locatie Vanuit Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte bij jou thuis!
 
Voor iedereen die in deze bijzondere periode behoefte heeft aan rust in het hoofd en ruimte in het lijf.

Een milde yogales in een rustig tempo.
Eenvoudige series yogahoudingen waarin we bewegen op de adem.
Yin en Restorative yoga zijn verweven in de les.
Verder is er ruimte voor pranayama (ademoefeningen) en meditatie.


Hoe werkt het?

Schrijf je net als altijd in met je lestegoed. Dat kan tot 3 uur voor de les begint.
Dat is het moment waarop ik je een uitnodiging stuur om mee te kunnen doen met de les. Je registreert je bij ZOOM en kunt dan thuis op je eigen matje met je eigen 'props' meedoen met de les.

Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om misschien nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!

dinsdag 24 maart
Tijd
20:00 - 21:30
Docent
Monique
Locatie
Vanuit Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte
Bij jou thuis!

Voor iedereen die in deze bijzondere periode behoefte heeft aan rust in het hoofd en ruimte in het lijf. Juist nu!

Een milde yogales waarin de vrouwelijke gezondheid centraal staat.
De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Er is speciaal aandacht voor het bekkengebied en hormoonbalans.
Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen.


Hoe het werkt:
Schrijf je net als altijd in met je lestegoed. Dat kan tot 3 uur voor de les begint.
Dat is het moment waarop ik je een uitnodiging stuur om mee te kunnen doen met de les. Je registreert je bij ZOOM en kunt dan thuis op je eigen matje met je eigen 'props' meedoen met de les.

Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om misschien nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!

Deel deze les

dinsdag 24 maart
Tijd 20:00 - 21:30
Docent Monique
Locatie Vanuit Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte Bij jou thuis!
 
Voor iedereen die in deze bijzondere periode behoefte heeft aan rust in het hoofd en ruimte in het lijf. Juist nu!

Een milde yogales waarin de vrouwelijke gezondheid centraal staat.
De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Er is speciaal aandacht voor het bekkengebied en hormoonbalans.
Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen.


Hoe het werkt:
Schrijf je net als altijd in met je lestegoed. Dat kan tot 3 uur voor de les begint.
Dat is het moment waarop ik je een uitnodiging stuur om mee te kunnen doen met de les. Je registreert je bij ZOOM en kunt dan thuis op je eigen matje met je eigen 'props' meedoen met de les.

Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om misschien nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!

woensdag 25 maart
Tijd
10:30 - 12:00
Docent
Monique
Locatie
Vanuit Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte
Bij jou thuis!

Voor iedereen die in deze bijzondere periode behoefte heeft aan rust in het hoofd en ruimte in het lijf. Juist nu!

Een milde yogales in een rustig tempo.
De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie.
Yin en Restorative yoga zijn verweven in de les.
Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen.

Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om misschien nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!

Hoe het werkt:
Schrijf je net als altijd in met je lestegoed. Dat kan tot 3 uur voor de les begint.
Dat is het moment waarop ik je een uitnodiging stuur om mee te kunnen doen met de les. Je registreert je bij ZOOM en kunt dan thuis op je eigen matje met je eigen 'props' meedoen met de les.

Deel deze les

Tijd
18:45 - 20:15
Docent
Janna
Locatie
Flowohy De Bilt
Ruimte
Bij jou thuis!

Een YogAlign les waarin er aandacht is voor ontspanning, training van alle spiergroepen door middel van de SIP ademhaling, zelfmassage, houdingen en vinyasas om het lichaam te ontspannen en sterker te maken! De les richt zich op het verbeteren van je houding; door je lichaam opnieuw te "resetten" en te "tunen" kom je na de les met een meer opgerichter, ontspanender en sterker lichaam van je matje af.

Hoe werkt het?

Schrijf je net als altijd in met je lestegoed. Dat kan tot 3 uur voor de les begint.
Dat is het moment waarop ik je een uitnodiging stuur om mee te kunnen doen met de les. Je registreert je bij ZOOM en kunt dan thuis op je eigen matje met je eigen 'props' meedoen met de les.

Link voor de les:

https://zoom.us/j/244255904?pwd=L2hoZGFRQXY4amlIakovMDN0d2cvUT09

Meeting ID: 244 255 904
Password: 012113

Deel deze les

Tijd
20:00 - 21:30
Docent
Monique
Locatie
Vanuit Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte
bij jou thuis!

Voor iedereen die in deze bijzondere periode behoefte heeft aan rust in het hoofd en ruimte in het lijf. Juist nu!

Een heilzame herstellende passieve les met de nadruk op het volledig openen en ontspannen van je lichaam. Je ontstresst in liggende en zittende houdingen.
Je blijft langere tijd (3 tot 15 minuten, afhankelijk van de houding) in een houding zodat je lichaam de kans krijgt opgebouwde spanning los te laten.
De oefeningen reiken tot diep in je zenuwstelsel waardoor je lijf langzamerhand overschakelt naar de rust en herstelstand. Zo daalt de productie van stresshormonen en kun je chronische spanningspatronen ontmantelen. Je immuunsysteem verbetert en je lijf en hoofd komen weer in balans.
Een les waarin de houdingen jou 'doen' in plaats van andersom!

Hoe het werkt:
Schrijf je net als altijd in met je lestegoed. Dat kan tot 3 uur voor de les begint.
Dat is het moment waarop ik je een uitnodiging stuur om mee te kunnen doen met de les. Je registreert je bij ZOOM en kunt dan thuis op je eigen matje met je eigen 'props' meedoen met de les.
Zorg dat je 5-10 minuten voor de les begint klaar bent in een ruimte waar je niet wordt gestoord. Verzamel alles wat je nodig hebt voor de les om je heen.


OVER PROPS:
Als je niet beschikt over echte yoga props.
Wees creatief, verzamel kussens, dekens of strandhanddoeken, sjaals/stropdassen/riemen en gebruik dikke boeken als blokken.
Ook handig: twee ballen (kunnen tennisballen zijn maar liever van die kleinere rubber hondenballen die je kunt kopen in de dierenwinkel) en een sok om ze in te stoppen. Op de Facebook pagina van Yoganesh en op de website bij Yin & Restorative Yoga staat een filmpje ter inspiratie.

Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!

Deel deze les

woensdag 25 maart
Tijd 10:30 - 12:00
Docent Monique
Locatie Vanuit Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte Bij jou thuis!
 
Voor iedereen die in deze bijzondere periode behoefte heeft aan rust in het hoofd en ruimte in het lijf. Juist nu!

Een milde yogales in een rustig tempo.
De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie.
Yin en Restorative yoga zijn verweven in de les.
Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen.

Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om misschien nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!

Hoe het werkt:
Schrijf je net als altijd in met je lestegoed. Dat kan tot 3 uur voor de les begint.
Dat is het moment waarop ik je een uitnodiging stuur om mee te kunnen doen met de les. Je registreert je bij ZOOM en kunt dan thuis op je eigen matje met je eigen 'props' meedoen met de les.

Tijd 18:45 - 20:15
Docent Janna
Locatie Flowohy De Bilt
Ruimte Bij jou thuis!
 
Een YogAlign les waarin er aandacht is voor ontspanning, training van alle spiergroepen door middel van de SIP ademhaling, zelfmassage, houdingen en vinyasas om het lichaam te ontspannen en sterker te maken! De les richt zich op het verbeteren van je houding; door je lichaam opnieuw te "resetten" en te "tunen" kom je na de les met een meer opgerichter, ontspanender en sterker lichaam van je matje af.

Hoe werkt het?

Schrijf je net als altijd in met je lestegoed. Dat kan tot 3 uur voor de les begint.
Dat is het moment waarop ik je een uitnodiging stuur om mee te kunnen doen met de les. Je registreert je bij ZOOM en kunt dan thuis op je eigen matje met je eigen 'props' meedoen met de les.

Link voor de les:

https://zoom.us/j/244255904?pwd=L2hoZGFRQXY4amlIakovMDN0d2cvUT09

Meeting ID: 244 255 904
Password: 012113

Tijd 20:00 - 21:30
Docent Monique
Locatie Vanuit Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte bij jou thuis!
 
Voor iedereen die in deze bijzondere periode behoefte heeft aan rust in het hoofd en ruimte in het lijf. Juist nu!

Een heilzame herstellende passieve les met de nadruk op het volledig openen en ontspannen van je lichaam. Je ontstresst in liggende en zittende houdingen.
Je blijft langere tijd (3 tot 15 minuten, afhankelijk van de houding) in een houding zodat je lichaam de kans krijgt opgebouwde spanning los te laten.
De oefeningen reiken tot diep in je zenuwstelsel waardoor je lijf langzamerhand overschakelt naar de rust en herstelstand. Zo daalt de productie van stresshormonen en kun je chronische spanningspatronen ontmantelen. Je immuunsysteem verbetert en je lijf en hoofd komen weer in balans.
Een les waarin de houdingen jou 'doen' in plaats van andersom!

Hoe het werkt:
Schrijf je net als altijd in met je lestegoed. Dat kan tot 3 uur voor de les begint.
Dat is het moment waarop ik je een uitnodiging stuur om mee te kunnen doen met de les. Je registreert je bij ZOOM en kunt dan thuis op je eigen matje met je eigen 'props' meedoen met de les.
Zorg dat je 5-10 minuten voor de les begint klaar bent in een ruimte waar je niet wordt gestoord. Verzamel alles wat je nodig hebt voor de les om je heen.


OVER PROPS:
Als je niet beschikt over echte yoga props.
Wees creatief, verzamel kussens, dekens of strandhanddoeken, sjaals/stropdassen/riemen en gebruik dikke boeken als blokken.
Ook handig: twee ballen (kunnen tennisballen zijn maar liever van die kleinere rubber hondenballen die je kunt kopen in de dierenwinkel) en een sok om ze in te stoppen. Op de Facebook pagina van Yoganesh en op de website bij Yin & Restorative Yoga staat een filmpje ter inspiratie.

Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!

donderdag 26 maart
Tijd
19:30 - 21:00
Docent
Monique
Locatie
Vanuit Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte
Bij jou thuis!

Voor iedereen die in deze bijzondere periode behoefte heeft aan rust in het hoofd en ruimte in het lijf.

Een dynamische yogales waarin we bewegen op het ritme van de adem. De les is intensief maar ontspannen en geschikt voor iedereen die wat harder wil werken.
Juist als je denkt dat je te stijf, te oud, te dik of te moe bent!
Je krijgt een soepel en sterk lijf, een gezonde houding, nieuwe energie en rust in je hoofd!

De les bestaat YogAlign series waarbij jouw houding en het actief verbeteren daarvan centraal staan. De kenmerkende SIP-ademhaling, zelfmassage en technieken waarbij we weerstand gebruiken zijn altijd onderdeel hiervan. Daarnaast een vloeiende mix van houdingen die meestal vanuit de zonnegroet worden gedaan, waarbij ruimte is om iedereen op zijn/haar eigen niveau te laten volgen. Verder is er ruimte voor pranayama (ademoefeningen) en meditatie.

Hoe werkt het?
Schrijf je net als altijd in met je lestegoed. Dat kan tot 3 uur voor de les begint.
Dat is het moment waarop ik je een uitnodiging stuur om mee te kunnen doen met de les. Je registreert je bij ZOOM en kunt dan thuis op je eigen matje met je eigen 'props' meedoen met de les.

Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om misschien nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!

Deel deze les

donderdag 26 maart
Tijd 19:30 - 21:00
Docent Monique
Locatie Vanuit Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte Bij jou thuis!
 
Voor iedereen die in deze bijzondere periode behoefte heeft aan rust in het hoofd en ruimte in het lijf.

Een dynamische yogales waarin we bewegen op het ritme van de adem. De les is intensief maar ontspannen en geschikt voor iedereen die wat harder wil werken.
Juist als je denkt dat je te stijf, te oud, te dik of te moe bent!
Je krijgt een soepel en sterk lijf, een gezonde houding, nieuwe energie en rust in je hoofd!

De les bestaat YogAlign series waarbij jouw houding en het actief verbeteren daarvan centraal staan. De kenmerkende SIP-ademhaling, zelfmassage en technieken waarbij we weerstand gebruiken zijn altijd onderdeel hiervan. Daarnaast een vloeiende mix van houdingen die meestal vanuit de zonnegroet worden gedaan, waarbij ruimte is om iedereen op zijn/haar eigen niveau te laten volgen. Verder is er ruimte voor pranayama (ademoefeningen) en meditatie.

Hoe werkt het?
Schrijf je net als altijd in met je lestegoed. Dat kan tot 3 uur voor de les begint.
Dat is het moment waarop ik je een uitnodiging stuur om mee te kunnen doen met de les. Je registreert je bij ZOOM en kunt dan thuis op je eigen matje met je eigen 'props' meedoen met de les.

Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om misschien nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!

vrijdag 27 maart
Tijd
19:30 - 21:30
Docent
Monique
Locatie
Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte
Yoganesh Yoga & Yogatherapie

Een extra lange les met speciale aandacht voor de rug.
Een combinatie van de effectieve YogAlign® methode en de BackMitra®. Met YogAlign® wordt je lijf soepel en sterk, je krijgt een gezonde houding en rust in je hoofd! De BackMitra® is een effectief hulpmiddel bij het verbeteren van de lichaamshouding en het versterken van de rug.

Voor velen is de rug een probleemgebied en zeker een deel van het lijf dat wat aandacht verdient na een drukke werkweek die je misschien vooral zittend hebt doorgebracht. Opgebouwde spanning kan bewegingen beperken en op andere plekken klachten veroorzaken.
In deze les gaan we spanning loslaten, mobiliteit vergroten en kracht opbouwen. Zodat je ontspannen en energiek aan het weekend kunt beginnen!

Deel deze les

vrijdag 27 maart
Tijd 19:30 - 21:30
Docent Monique
Locatie Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Een extra lange les met speciale aandacht voor de rug.
Een combinatie van de effectieve YogAlign® methode en de BackMitra®. Met YogAlign® wordt je lijf soepel en sterk, je krijgt een gezonde houding en rust in je hoofd! De BackMitra® is een effectief hulpmiddel bij het verbeteren van de lichaamshouding en het versterken van de rug.

Voor velen is de rug een probleemgebied en zeker een deel van het lijf dat wat aandacht verdient na een drukke werkweek die je misschien vooral zittend hebt doorgebracht. Opgebouwde spanning kan bewegingen beperken en op andere plekken klachten veroorzaken.
In deze les gaan we spanning loslaten, mobiliteit vergroten en kracht opbouwen. Zodat je ontspannen en energiek aan het weekend kunt beginnen!

zaterdag 28 maart  
zaterdag 28 maart
Geen lessen
zondag 29 maart  
zondag 29 maart
Geen lessen
23 mrt. - 29 mrt. 2020   
23 mrt. - 29 mrt. 2020